刚做完四十天的人流手术时，整个人懵懵懂懂的，听身边人说歇三五天就能上班，也刷到过要坐小月子一个月的说法，完全摸不准四十天做人流休息多久才是最合适的，只能凭着自己的感觉瞎调养，还踩了好几个没必要的坑。
最蠢的一件事，就是术后第三天就洗头洗澡，还没注意保暖。当时觉得四十天属于早早孕，孕囊小、手术创伤小，根本不算大手术，没必要矫情，洗完头没吹干就靠着窗户玩手机，深秋的风顺着窗户缝往里钻，吹得头皮发麻也没当回事。当天晚上就开始头疼，小腹隐隐坠痛，出血量也突然变多，比刚做完手术那两天还要明显，整个人浑身发软，连起身喝水的力气都没有。
家里长辈一直说小月子必须坐满三十天，啥活都不能干，天天躺着。刚开始老老实实照做，躺了整整一周，除了上厕所、吃饭，其余时间全在床上躺着。结果越躺越虚，浑身僵硬发酸，下床走两步就头晕心慌，气血反倒更差了，连简单的站立都撑不住太久。
后来才反应过来，完全卧床静养根本不适合四十天的人流恢复。这个孕周的手术，对身体的损伤远小于大月份流产，长期卧床会导致宫腔积血排不出去，淤血堆积在体内，反而加重腹痛和出血淋漓不尽的情况。身边同期做手术的朋友，术后只在家歇了十天，每天适当走动，恢复速度反倒比天天卧床的我快很多。
真正适配四十天人流的休息节奏，是分阶段循序渐进的，不用极端静养，也不能肆意透支身体。前两周是核心休养期，这是绝对不能偷懒、不能逞强的阶段。术后前七天，主要以卧床休息为主，偶尔起身在房间慢走几分钟，促进宫腔淤血排出，杜绝弯腰、下蹲、提重物，哪怕是一壶水、一袋垃圾都不要碰。这期间身体免疫力极低，子宫处于创面修复的关键阶段，一旦劳累、受凉，后遗症会直接找上门。
第二周可以慢慢放松一点，不用整日卧床，能自己简单做饭、收拾桌面，做一些极其轻松的居家琐事。但绝对不能出门吹风、逛街、久坐久站，也不能熬夜刷手机，身体依旧处于脆弱的修复状态，稍不注意就会出现腰酸、乏力的症状。我就是第二周偷偷熬夜追剧，第二天直接腰酸到直不起身，缓了好几天才好转。
很多人不知道，四十天人流看似创伤小，但子宫、内分泌、气血的修复都需要时间。前两周是身体修复的黄金期，踏踏实实静养，基本不会留下后遗症。
满两周之后，身体没有腹痛、异常出血的情况，就可以恢复轻松的文职工作，或者正常出门短途走动。但依旧不能剧烈运动、碰冷水、干体力活，生冷辛辣的食物也不能碰，这些都会刺激子宫收缩，影响恢复。
真正彻底恢复正常生活、运动、熬夜、碰凉水，要等到术后满月。三十天之后，子宫创面基本愈合，体内激素水平回归平稳，身体的精气神也能慢慢复原，这时候就不用再刻意忌口、静养，和平时的生活状态保持一致就可以。
身边有不少人觉得早孕人流无所谓，休息三四天就复工、碰凉水，看似当下没有不舒服，后续频繁出现经期腹痛、经期紊乱、体虚乏力的问题，都是前期休息不到位埋下的隐患。
折腾好久才搞明白，四十天做人流不用过度坐月子式休养，也不能敷衍了事。
术后第十四天的时候，终于不用再被小腹的坠痛感缠着，清晨醒过来，第一件事就是伸手摸了摸小腹，空荡荡的，没有之前那种酸胀沉重的感觉。