女性手心热是怎么回事-多是作息紊乱引发的阴虚内热

夏天总攥着冰凉的水杯才舒服，一直纠结女性手心热是怎么回事，明明身处空调房、身体没有发烫发烧，手心却常年热乎乎的，尤其到了晚上，燥热感会格外明显，贴在凉席上都压不住那股闷烫的感觉。

最开始做了件特别蠢的事，也是大部分女生都会踩的坑。默认手心热就是体内火气重，跟风各种清火降火的法子。天天泡寒凉的金银花、蒲公英水，三餐刻意吃的清淡寡淡，就连夏天的西瓜、冰饮也频繁安排，一心想着把身上的火气彻底清掉。

越清火，身体越虚。

折腾大半个月，手心发烫的症状半点没减轻，反而多出了一堆新毛病。嘴巴干得厉害，喝多少水都不解渴，夜里频繁醒过来，睡眠特别浅，白天整个人昏昏沉沉、浑身乏力，脸色也变得暗沉发黄，整个人的状态比之前差了不止一点。当时完全想不通，明明一直在降火，怎么症状反而加重了，一度怀疑自己身体出了别的问题。

折腾好久才搞明白，我这种手心热根本不是实火，是实打实的虚热。长期熬夜、作息颠倒，慢慢耗空了体内的津液，才引发的阴虚内热，压根不是靠凉茶、凉食能解决的。那些寒凉的食材饮品，只会不断损耗身体的正气，让阴虚的情况越来越严重，手心的燥热自然反反复复，甚至愈发严重。

白天忙于工作琐事的时候，注意力被分散，手心热的感觉会变得很微弱，几乎察觉不到。只有彻底安静下来，尤其是深夜躺在床上，身体放松下来后，掌心的灼热感就会变得格外清晰，有时候连带着脚心也一起发烫，心里莫名烦躁，根本没法安心入睡。

彻底停掉了所有寒凉降火的东西。

没有吃药调理，也没有刻意进补，只是强行改掉了熬夜晚睡的习惯，每天十点半左右准时休息，戒掉所有冰饮、生冷食物，三餐正常吃，不再刻意节食忌口。只是这最简单的作息饮食调整，身体的变化却格外明显。

大概一周多的时间，手心持续发烫的情况就缓解了大半。不用再时刻攥着凉东西降温，晚上睡觉掌心也是正常的温热温度，不再有灼人的闷燥感，口干、失眠、乏力的问题也慢慢消失。身边好几个有同款手心热问题的女生，情况和我一模一样，全是长期熬夜、作息不规律、过度节食导致的，没有一个是真正的上火。

现在睡前摊开手掌，触感温润平和，再也没有那种堵在掌心、散不出去的燥热。