连着半个月窝在低矮的塑料板凳上赶工作，长时间蜷曲坐姿磨得骨头频频刺痛，起身迈步都要缓上几秒，那段日子翻遍零碎科普纠结屁股上的骨头痛怎么办，手头工作脱不开身没法立刻就医，顺着邻里闲谈的偏方盲目调理，刚动手就酿成了加重不适的失误。
四处托人买来不知名的外敷药酒，售卖的人打包票药液能钻透骨骼化解淤堵，每天晚间趴在床面，倒出药液浸湿棉布，朝着尾骨与髋骨凸起的位置用力按压揉搓，总以为力道越沉，藏在骨头里的痛感消散地越快，在不间断六天的反复重压后，原本只有起身瞬间才浮现的短暂酸痛，演化成静坐十分钟就持续发胀的钝痛，侧卧翻身都要缓慢挪动身体，三餐只能斜倚在靠枕上勉强落座，轻症被错误的外力挫伤硬生生拖慢恢复节奏，后续调养花费的时间，足足是原本预估时长的两倍，折腾许久才搞明白外露的骨性突起表层附着细嫩软组织，粗暴揉搓只会撕裂表层筋膜，根本达不到止疼的效果。
整瓶药酒被收进储物箱深处。
日常办公的实木硬椅，先前从没考虑添置缓冲配件，反正总觉得身体扛一扛就能熬过不适，整日让髋骨直面坚硬板面，局部供血受阻之后，骨头隐痛发作的频次逐日增多，偶然看见同住邻居座椅上的加厚棉垫，才意识到不起眼的软垫能分散骨骼承压。选购坐垫时还踩过选材的误区，贪图低价入手过薄款化纤垫，坐卧之后棉料大幅塌陷，骨头依旧紧贴椅身硬框，连续更换两款四厘米厚度的高密度棉垫，落座后骨性凸起刚好悬空避开硬物，久坐带来的酸胀才算逐步放缓。
下意识跷二郎腿的陋习从前放任不管，单侧骨盆持续承压偏移，骨骼受力失衡是隐痛反复复发的诱因，想要一次性改掉很难，就在桌边摆上玻璃杯，只要抬腿翘腿碰到杯身，立刻放平双腿矫正体态，差不多耗费近一个月，无意识跷腿的频次慢慢下降，连带骨盆周边骨头被肌肉拉扯的刺痛随之减弱，没有现成的改正指南参考，全部是一次次切身碰壁后摸索出的细碎法子。
每天挤出十几分钟靠墙静站，后背贴合墙面摆正骨盆，不用大幅度屈伸扭动肢体，单纯靠着墙面舒展紧绷肌群，刚开始站上三四分钟就腰背发酸，咬牙坚持十天上下，紧绷的软组织慢慢松开，肌肉紧绷牵拉骨头带来的持续性钝痛出现肉眼可见的好转，空闲之余也杜绝瘫坐沙发窝腰玩手机，瘫软的姿势会再次挤压尾骨位置，让刚好转的痛感卷土重来。
身边有人痛感发作就乱吃消炎止疼药片，短暂压制不适过后停药，疼痛会成倍反弹，也就彻底放弃依靠药物快速止痛的念头，全程依托坐姿修正、软垫防护加上简单体态锻炼慢慢休养。
那晚收拾杂物翻出落灰的药酒，最后悔没在刚疼的时候停下胡乱按揉的举动。