下巴长痘痘是哪里上火-多和脾胃以及下焦火气相关

那段时间作息乱的厉害，天天熬到后半夜，下巴位置的痘痘此起彼伏，身边人都在念叨下巴长痘痘是哪里上火，自己一开始根本没当回事，觉得就是普通的皮肤出油，随手挤一挤就能消，完全没往内里火气上面想。那段时间三餐也不规律，外卖顿顿都是重辣重油，冷饮更是不离手，下巴上的疙瘩先是冒小红点，慢慢变肿，摸着硬硬的，反反复复消不下去，越挤反而红肿的范围越大，心里只觉得烦躁，满脑子就想着赶紧把表面的痘痘压下去，压根没想着从生活习惯上找找问题，任由情况一点点变糟。

最先做的傻事，就是跟风用浓盐水搓洗长痘的地方。

盐粒在皮肤上来回摩擦，当下只觉得刺刺的，还误以为是在杀菌，洗完之后也不做保湿，任由下巴处的皮肤紧绷发干，连着试了三四天，不仅原本的痘痘没好转，周边还冒出好几颗新痘，红肿的地方碰一下就疼，整个人看着都没精神。那时候压根分不清外在刺激和内里问题，一门心思盯着皮肤表面做文章，完全忽略了身体内部的状态，只想着靠外力快速把痘痘压下去，结果越折腾状况越糟糕。

之后又听了旁人说喝凉茶能清火，也不管自己适不适合，就在楼下便利店买那种一大包的清热凉茶包，每天泡上两大杯猛灌，空腹喝的时候胃里一阵阵发凉，起初以为是清火起作用了，坚持喝了一周多，痘痘依旧顽固，反而肚子时不时隐隐发胀，吃饭也没什么胃口，本来就不规律的饮食变得更差。现在回头想，就是盲目清火，没搞清楚火气的根源在哪，乱吃东西只会添新的问题，而不是解决原本的状况，白白让肠胃跟着遭罪。

折腾好久才搞明白，问题根源不在表面。

慢慢调整日常的吃喝，不再碰冰饮和辛辣的食物，每顿饭尽量吃的清淡一些，主食搭配蔬菜，不再熬夜熬到凌晨，每天尽量在十一点前后就准备休息，没有用复杂的方子，只是一点点改掉之前的坏习惯，平日里也不再用手去触碰、挤压痘痘，让皮肤处在放松的状态里，安安稳稳给身体留出自我调节的空间。

在坚持调整的第十天左右，能明显看到下巴上红肿的痘痘慢慢瘪了下去，硬疙瘩也变软了，不再像之前那样一碰就疼，新的痘痘也没再冒出来，火气慢慢降下来之后，皮肤状态跟着平稳不少。其实整个过程没有用什么特殊的药膏或者偏方，只是把之前糟蹋身体的习惯一点点纠正过来而已，比起各种治标不治本的法子，踏实调整生活状态反而来得更实在。

身边还有朋友和我情况差不多，也是下巴反复长痘，学着我调整作息和饮食之后，状况也缓和了不少。大家之前都犯了同一个毛病，只顾着处理皮肤表层，从来没静下心想想日常的作息和饮食会带来哪些影响，总想着找捷径快速解决问题，反倒绕了不少弯路，花了不少没必要的心思。

夜里躺在床上，手不自觉碰了碰下巴，光滑了不少，随后翻了个身，闭眼准备睡去。