产后气血不足的症状有哪些表现-身体虚软乏力且伴随多处细微体虚信号

生完孩子头两个月，我一直搞不懂自己为什么状态差得离谱，慢慢才摸清产后气血不足的症状有哪些表现，全是身体一点点透出来的细碎毛病，根本不是简单的产后没休息好。

最先显现的是挥之不去的疲惫感，这种累和熬夜带娃的疲惫完全不是一个感觉。哪怕前一晚宝宝安睡一整晚，没有频繁夜醒喂奶，第二天睁眼依旧浑身发软，四肢像灌了铅一样沉重，躺在床上根本不想起身。日常简单的抱娃、叠衣服、收拾玩具，做完就会心慌气短，胸口闷闷的喘不上气，随便走几步路就出一身凉虚汗，汗水黏在后背又冷又腻，吹一点风就发凉发冷，整个人时时刻刻都处于提不起精神、昏昏沉沉的状态。

脸色差得肉眼可见。

孕前肤色一直很通透，产后整张脸是暗沉蜡黄的，没有半点血气，嘴唇常年泛着惨白的颜色，连耳垂、指甲盖都是淡淡的粉色，按压之后回血速度特别慢。就算刻意早睡、涂再多护肤品，气色也完全养不回来，素颜状态下整个人看着憔悴又虚弱，亲戚朋友见面都问我是不是恢复得不好，我那时候还天真以为只是带娃辛苦，熬过去就好了。

现在回想，我做过最蠢的事就是硬扛+乱调理。察觉到身体虚之后，没有好好卧床休养，反而觉得产后要多活动恢复快，天天强撑着做家务、照顾宝宝，耗尽了本就不足的气血。还听信小区宝妈的偏方，天天喝油腻的催乳汤水，完全不懂得清淡进补，在气血亏虚的底子上反复消耗，把身体拖得越来越差，各种不适症状一下就爆发全了。

头发掉得也异常厉害，这是我最直观的感受。每次梳头、洗头，水盆和梳子上全是大把的头发，发根细软干枯，轻轻一扯就掉，发际线肉眼可见的后移。以前从来没有过脱发的情况，刚开始以为是产后激素波动，后来才知道，气血不够滋养头皮，毛囊没有营养支撑，才会出现大面积掉发的情况。

折腾好久才搞明白，气血不足的症状从来都不是单一的，是从头到脚全方位的虚弱。睡眠也会被严重影响，身体明明累到极致，脑袋却异常清醒，躺下之后翻来覆去睡不着，就算勉强睡着也是浅眠，窗外一点细微的动静、宝宝轻轻的哼唧声，都能瞬间惊醒，醒后再也无法入睡。长期睡不好又持续消耗气血，形成了死循环，整个人的状态一天比一天差。

还有很明显的手脚冰凉，哪怕是温暖的春夏季节，手心脚心也是凉的，晚上睡觉躺一整夜，被窝都暖不热。生理期恢复之后，经量特别少，经血颜色偏淡，质地稀薄，两三天就彻底结束，每次经期前后都会莫名心慌、头晕，情绪也格外低落，动不动就想哭，完全控制不住自己的情绪。

那天傍晚哄睡宝宝后，靠在床头坐着，摸着自己冰凉的手心，看着镜子里面黄憔悴、眼神涣散的自己，突然就不想再硬撑着假装恢复好了。