前几天贪凉空腹喝了一大杯冰美式，没过十分钟就开始一阵阵绞痛，蜷缩在沙发上动弹不得，那一刻满脑子都在想吃了凉东西胃疼怎么办，肚子里像是有块冰一直堵着，钝痛反反复复，连深呼吸都牵扯着胃部发疼。
一开始脑子发懵，想着快点止住疼痛，听信了家里老人随口说的偏方，直接喝了一大口滚烫的开水。以为热水能直接把胃里的寒气冲散，结果滚烫的水划过脆弱痉挛的胃黏膜，胃疼非但没好转，反而变得更尖锐，还顺带泛起一阵恶心，硬生生忍着才没吐出来。现在回想起来，这一步完全是无用的内耗，冷热骤然交替，只会加倍刺激受伤的胃部，根本起不到舒缓的作用。
硬扛着疼痛坐直身子，想靠走动消化掉胃部的寒凉，慢慢在客厅来回踱步。走了五六分钟，绞痛没有丝毫减轻，站立的姿态反而让胃部持续受压，下坠感越来越明显，整个人都冒起了虚汗，手脚也跟着变得冰凉。
后来才反应过来，胃部受凉痉挛的时候，越活动越加重拉扯，安静放平身体才是最基础的做法。
直接平躺下来，把家里常备的热水袋灌上不烫皮肤的温水，隔着一层薄衣服，稳稳敷在上腹部胃疼的位置。没有刻意调高温度，只是保持温热贴合胃部就够了。刚开始热敷的前两分钟，还是会有间歇性的抽痛，能清晰感觉到胃部紧绷僵硬的状态，随着热量一点点渗透进腹腔，僵硬的肌肉慢慢放松，那种冰坨一样的堵塞感一点点化开。
不用揉肚子，不用喝额外的温水，就单纯保持热敷、静静躺着，全程大概二十分钟左右，一阵阵的绞痛彻底平息，只剩下一点点轻微的胃部酸胀感，不适感基本消散。
身边同事之前也有一模一样的情况，她疼的时候第一时间吃了胃药，结果空腹吃药刺激肠胃，后续胃胀了整整一天。她一直觉得胃疼就要立刻吃药压制症状，忽略了受凉胃疼本质是胃部肌肉受寒抽筋，药物没法快速缓解肌肉痉挛，反而多余的药物成分会增加肠胃负担。
折腾好久才搞明白，受凉引发的胃疼，根源就是胃部平滑肌被低温刺激之后持续收缩，所有内服的东西都不如外部温热舒缓来得直接。
不要随便喝热水猛冲胃部，也不要盲目走动、揉按肚子，更不要不分情况乱吃胃药。
只需要平躺静置，持续热敷胃部就足够。
那天晚上疼痛消失之后，晚饭也没敢碰生冷和重油的食物，简单喝了小半碗温白粥。躺在床上闭眼休息的时候，脑子里只剩下一个画面：当时热水袋贴在肚子上，温热一点点漫开，原本紧绷的胃终于慢慢松弛下来。