说真的，我知道你们女生最在意的就是脸上的那些小瑕疵，尤其是痘痘和痘印，明明长得挺好看的，一冒痘、一留印，整个人的气色都垮下来了，连化妆都遮不住，越遮越明显，看着就心疼。其实我之前也问过不少人，怎么样才能祛痘祛痘印，毕竟身边好多朋友都有过这种困扰，我也算是总结出了一些靠谱的法子，不是那种网上随便抄来的空话，都是实打实试过、或者见过别人做好的，今天就好好跟你们说说，也算是我一片心意。
首先我得跟你们说句实在的，祛痘和祛痘印真的不能急，好多人一冒痘就慌了，手忙脚乱地买各种祛痘产品，要么就是用手去挤，越挤越严重，最后痘痘没去掉，还留下了一脸的痘印，甚至是痘坑，到时候再想补救就难了。我见过太多女生因为急着祛痘，乱用产品把皮肤搞成敏感肌，泛红、脱皮，比长痘的时候还难看，所以你们一定要记住，不管是祛痘还是祛痘印，循序渐进才是关键，千万不能急于求成，慢慢来，反而能更快看到效果。
先说说祛痘吧，想要祛痘，第一步肯定是做好清洁，这一点真的太重要了，好多人长痘就是因为皮肤清洁不到位，油脂、灰尘、化妆品残留堵在毛孔里，时间长了就形成了痘痘，尤其是油性皮肤的女生，清洁不到位，痘痘只会越来越多。但清洁也不能过度，不是说洗得越勤越好，也不是说要用那种清洁力超强的洗面奶，过度清洁会破坏皮肤的屏障，反而会让皮肤变得更脆弱，更容易长痘。一般而言，早上用温水洗脸就可以，晚上用温和的氨基酸洗面奶，洗完脸之后，用干净的毛巾轻轻按干水分，千万不要揉搓，揉搓会刺激皮肤，加重痘痘问题。
清洁做好之后，就是补水保湿，好多人觉得长痘是因为皮肤太油，就不敢补水，觉得补水会让皮肤更油，其实这种想法是错的。皮肤出油的根本原因，往往是水油失衡，皮肤缺水，才会分泌更多的油脂来保护自己，所以想要祛痘，补水保湿一定要做好。选择保湿产品的时候，要选那种质地清爽、不厚重、好吸收的，比如爽肤水、乳液，尽量避开那些含有酒精、香精、防腐剂太多的产品，这些成分会刺激皮肤，可能会致使痘痘加重。我建议你们可以试试用温和的爽肤水湿敷，每天湿敷5-10分钟，既能补水，又能舒缓皮肤，对红肿的痘痘也有一定的缓解作用。
除了日常的护肤，饮食和作息也很重要，这两点往往被很多人忽视，但其实对祛痘的影响特别大。我身边有个朋友，之前痘痘长得特别严重，试过很多祛痘产品都没用，后来调整了饮食和作息，痘痘慢慢就好了。饮食上，要尽量少吃那些辛辣、油腻、甜食，比如火锅、烧烤、炸鸡、奶茶、蛋糕之类的，这些食物会刺激皮肤，促进油脂分泌，还可能会引起炎症，让痘痘长得更多、更严重。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果、橙子，这些食物富含维生素和水分，有助于皮肤的恢复，对祛痘也有一定的帮助。作息上，一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，熬夜会打乱身体的内分泌，内分泌失调是长痘的重要原因之一，每天保证7-8小时的睡眠，让皮肤能够正常的新陈代谢，慢慢的，痘痘就会减少。
还有一点，千万不要用手去挤痘痘，这一点我真的要反复强调，好多人忍不住，看到痘痘就想挤，觉得挤出来就好了，其实挤痘痘的危害特别大。手上有很多细菌，挤痘痘的时候，细菌会进入毛孔，引起感染，加重炎症，还可能会留下痘印、痘坑，甚至是疤痕，一旦留下疤痕，就很难去掉了。如果痘痘实在太严重，红肿、疼痛，或者是形成了闭口、粉刺，自己处理不了的话，最好是去看皮肤科医生，让医生根据你的皮肤情况，给出专业的建议和治疗方案，不要自己随便用药，也不要随便相信网上的那些偏方，偏方大多没有科学依据，可能会让皮肤变得更差。
说完了祛痘，再说说祛痘印，祛痘印其实比祛痘更需要耐心，因为痘印的消退需要时间，尤其是深色的痘印，可能需要几个月，甚至半年以上的时间，所以你们一定要有耐心，不要半途而废。痘印主要分为两种，一种是红色痘印，一种是深色痘印，不同的痘印，处理方法也不一样，你们可以根据自己的痘印情况，选择合适的方法。红色痘印主要是因为痘痘消退后，皮肤还有炎症，毛细血管扩张导致的，这种痘印相对来说比较好消退，只要做好舒缓、抗炎、补水的工作，慢慢就会淡化。可以选择一些含有舒缓成分的产品，比如芦荟胶、积雪草精华，这些成分能够舒缓皮肤，减轻炎症，促进皮肤的修复，帮助红色痘印消退。
而深色痘印，主要是因为痘痘消退后，皮肤色素沉着导致的，这种痘印消退起来比较慢，需要做好美白、淡化色素的工作。选择护肤品的时候，可以选那种含有维生素C、烟酰胺、熊果苷之类成分的产品，这些成分具有美白、淡化色素的作用，能够帮助淡化深色痘印。但需要注意的是，这些美白成分可能会对皮肤有一定的刺激性，尤其是敏感肌，使用之前最好先在耳后或者手臂内侧做皮肤测试，没有过敏反应再使用。另外，防晒也很重要，紫外线会加重色素沉着，让痘印变得更黑、更明显，所以不管是晴天还是阴天，每天都要做好防晒工作，涂抹防晒霜，出门的时候戴帽子、打伞，避免紫外线直射皮肤。
其实不管是祛痘还是祛痘印，最重要的就是坚持，好多人做了几天，觉得没有效果，就放弃了，这样肯定是不行的。皮肤的新陈代谢是需要时间的，祛痘至少需要1-2个月的时间，祛痘印则需要更长的时间，所以你们一定要坚持做好日常护肤、饮食和作息，不要三天打鱼两天晒网。我知道，看着脸上的痘痘和痘印，你们肯定会很着急，也会很自卑，觉得自己不好看，但其实真的没必要，每个人都有瑕疵，长痘、留痘印都是很正常的事情，只要用对方法，坚持下去，一定能够去掉痘痘和痘印，恢复光滑细腻的皮肤。
最后我再总结一下，怎么样才能祛痘祛痘印，其实没有什么捷径可走，就是做好清洁、补水保湿、饮食清淡、作息规律，不挤痘痘、做好防晒，坚持下去，慢慢就会看到效果。不要相信那些所谓的“快速祛痘”“快速祛痘印”的产品，大多都是噱头，不仅没有效果，还可能会伤害皮肤。每个人的皮肤情况都不一样，你们可以根据自己的皮肤情况，调整护肤方法和饮食作息，找到适合自己的方式，相信我，只要坚持下去，你们都能拥有光滑细腻的好皮肤，摆脱痘痘和痘印的困扰。