出院回家的头半个月，身边不少病友都在互相打听宫颈锥切后多久可以运动，自己当时听了小区广场舞阿姨的闲话，索性直接在家跟着短视频跳减脂操，现在想起来只觉得荒唐。
术后第七天原本只是少量褐色分泌物，跳完四十分钟操的当天夜里，护垫直接被鲜红的血浸透，小腹坠痛直不起腰，连夜打车往医院跑。妇科门诊的大夫看完复查报告，直白说创面还没长牢，大幅度牵拉腹部的运动都会撕扯宫颈创口，本来安稳休养就能愈合的创面，硬生生被自己折腾出二次出血。
开了止血药连续吃一周，卧床躺了整整十天，出血才慢慢收住。那段时间连下楼取快递都不敢快走，只能慢慢挪步，居家坐着做家务也得隔半小时起身缓一缓，弯腰擦地、拎重物这类动作全部搁置。
后来才反应过来，术前主治医生反复叮嘱过术后休养的分界时间，自己转头就抛到脑后。慢走这类轻量活动其实不用死等太久，术后二十天左右，没有异常出血的前提下，每天下楼走二十分钟完全没问题，步子放缓，不用刻意加快频率。
身边同病房的闺蜜恢复节奏和自己完全不一样，她术后满一个月就去游泳馆游慢泳，复查时宫颈创面愈合程度却不如同期静养的人。她私下说下水时总觉得下腹隐隐发沉，只是抱着侥幸心理硬撑，直到医生叫停游泳，才彻底停下所有水中运动。
术后第一次复查定在术后满一个月，做完阴道镜拿到报告单，宫颈表层结痂基本脱落，但底层组织还在修复阶段。医生明确划开运动的界限，日常散步、简单拉伸这类低强度活动可以保持，跳绳、慢跑、瑜伽大幅度开胯、开合跳这类会挤压盆腔的运动，一律要等到术后两个月再尝试。
在家闲得发慌的那段时间，总忍不住刷健身博主的视频，手指划到有氧操、帕梅拉燃脂视频就立刻划走。家里客厅的瑜伽垫被收进储物间，原本规划好的减脂计划全部延后，偶尔想跟着做几组平板支撑，刚撑十秒就察觉到下腹传来拉扯感，只能立马放下动作平躺休息。
满两个月的复查结果出来，宫颈创面完全长平，没有渗血也没有增生的情况。当天傍晚换上运动鞋出门快走，走满四十分钟也没有任何不适感，隔天试着慢跑两公里，身体也没有出现之前的下坠痛感。
夜里躺在床上翻手机，看见不少女性术后不到一个月就跟风跑步健身，心里泛起一股说不清的憋屈。当初自己要是老老实实遵从医嘱，根本不用额外吃一周止血药，白白遭上十天卧床的罪。
隔天晨起收拾阳台，随手把搁置许久的瑜伽垫铺开，只做几组舒缓的坐姿拉伸，脚下的帆布鞋安静摆在玄关，暂时没有打算触碰任何高强度有氧。