反反复复被丘疹性荨麻疹反复发作怎么办这个问题折磨了大半年，完全摸不透规律，有时候白天好好的，晚上睡着就被一阵钻心的痒弄醒，胳膊、腰腹冒出一片红丘疹，抓破之后结痂没几天，新的疹子又会长出来，整个人被折腾得身心俱疲。
最开始犯的蠢事现在想起来特别可笑，身上一痒就直奔小区药店，店员推荐的强效止痒药膏，没问用法用量，拿回家就瞎涂，痒得厉害就厚敷一层，疹子消下去一点就立马停药，从来没坚持用过完整周期。有时候白天出门暴晒、吹了风，皮肤有点泛红也不当回事，依旧随便涂两下药膏应付，结果就是疹子消了又长，频次越来越高，从原本一周一次复发，变成隔一两天就大面积爆发，皮肤也变得粗糙暗沉，还留下了一堆浅浅的色素印，越折腾越严重。
一直以为是自己免疫力太差。
折腾好久才搞明白，根本不是免疫力的问题，是一直持续接触致敏源，所以才会无限复发。身边很多人都觉得这个疹子是吃错东西导致的过敏，其实我忌口了辛辣、海鲜大半年，饮食清淡到极致，依旧没有半点好转，这就彻底推翻了饮食是主要诱因的想法。之前总跟风喝祛湿茶、吃提高免疫力的保健品，花了不少冤枉钱，对反复生长的丘疹一点作用都没有，纯粹是白费功夫。
慢慢观察日常作息和居住环境才发现，复发的时间全集中在雨后、换季开窗通风、长时间久坐草地之后，还有家里床垫、沙发垫很久没有彻底清洗，缝隙里藏的螨虫、小蚊虫才是真正的元凶。每次洗完澡皮肤温热潮湿，再接触到布满螨虫的床品，不出半天，身上准会冒出新的丘疹，之前所有的涂药止痒，都只是治标不治本，只是暂时压制了皮肤的炎症，没有切断接触源头，复发就是必然的事，这也是大多数人反反复复好不了的根本原因。
后来才反应过来，所有反复的根源，全是环境清洁的漏洞。
没有用什么复杂的调理方法，只是改掉了之前敷衍的习惯。每天睡前简单擦拭床沿、沙发缝隙，每周固定用高温水洗晒所有贴身床品，出门尽量避开草丛、树荫下的潮湿区域，回家第一时间换掉外出衣物，不再带着户外的灰尘蚊虫贴身躺着。下雨天湿度高的时候，会开一会除湿机，不让室内环境潮湿闷虫，这些细碎的小事，比任何药膏都管用的多。
药膏只在新疹子刚冒出来的时候薄涂一次，不痒就立刻停，不再断断续续乱用药刺激皮肤。
深夜关灯躺在床上，指尖划过平整的皮肤，没有熟悉的瘙痒感，安安稳稳睡了一整晚。