夜里翻来覆去蜷在被褥里，浑身没半点睡意，满心都在纠结腿酸怎么办能快速缓解，白天在城郊集市来回转悠近乎一整天，从清晨开市耗到落日收摊，来回赶路全靠步行，晚饭时小腿就沉沉坠着酸胀，起初只当歇一晚就能好转，没料到睡到后半夜，酸麻感顺着肌肉蔓延到脚踝，稍稍挪动双腿，紧绷的拉扯感就钻的人心里发烦。
瞎折腾最先踩了大坑。
就是家里长辈随口念叨的土法子，说用力的敲打小腿能疏通淤堵，随手摸起床头的木质梳子，顺着小腿肚自上而下使劲刮蹭，没把控好用力分寸，折腾二十多分钟停下，小腿外侧皮肤迅速发烫，原本单纯发酸的肌肉添了刺痛。翻抽屉找出闲置的止痛膏药，没细看适用症状就在酸痛处贴上，膏药的胶层闷着皮肉密不透风，在被窝里捂了两个小时，贴敷位置的皮肤又红又痒，下肢酸胀反倒越发严重，坐在床沿低头揉捏的时候，连带脚掌肌肉都跟着僵硬发紧，那会才醒悟，没经过验证的偏方盲目使用，只会凭空加重身体的不适感，白白遭了没必要的罪。
手边没有专业按摩仪，深更半夜药店早已关门，没法外出采购舒缓药膏，只能靠着屋内现成的物件就地应急。
烧好一壶开水兑进凉水，调好摸着温热不烫皮肉的水温，把两只小腿整个泡进盆里，前后浸泡十五分钟左右，原本拧成硬块的肌肉一点点舒展，泡完擦干腿脚，后背紧贴卧室墙面站立，脚后跟稳稳踩实地面，脚尖用力向上回勾，大小腿绷直成一条斜线，维持十五秒之后放松片刻，循环往复做上四五组，淤积在下肢的酸胀肉眼可见的往下消散。
中途贪图舒服蜷起双腿窝在棉被里歇着，在狭小空间蜷缩没过半小时，下肢血液流通受阻，刚缓和下去的酸困再度卷土重来，只能老老实实贴着墙面做拉伸，不用大幅度蹦跳发力，既能规避肌肉拉伤，还能稳稳改善腿部紧绷。
隔壁同住的熟人前阵子长途徒步过后也犯过腿酸，他习惯睡前用枕头垫高双脚，依靠血液自然回流减轻不适，隔天闲聊说起两种办法，亲身比对过后，温水浸泡再加靠墙抻腿的组合，起效速度明显要高出一截。
往后但凡长时间走路、站立过后腿部发酸，全都沿用这套现成的处置方式，不用花费额外开销买保健品，也不再胡乱试用来路不明的外用贴剂，酸胀基本不会拖延到影响夜间休息。
窗外天边慢慢透出淡淡的青白，残存的一丝酸软被浓重困意盖住，脑袋一歪靠着枕头沉沉睡了过去。