之前刷手机总刷到瘦身奶片的推送，看着别人说吃这个不用挨饿就能瘦，我就心痒痒了，毕竟平时上班忙，根本没精力运动，节食又扛不住饿，就想着试试这个能不能省点事，专门搜了瘦身奶片减肥效果怎么样，看了不少说法，褒贬不一，最后还是买了一款配料表上有白芸豆提取物的，想着先试试水。
我买的是独立小包装的，平时放包里也方便，上班赶时间的话，早上空腹嚼两片，再配一杯温水，口感就是普通奶片的味道，不齁甜，也没有奇怪的药味，这点还挺合我心意的，不像有些减肥产品，吃起来跟吃药似的，难以下咽。
餐前服用的实际感受
刚开始吃的时候，我是严格按照说明，餐前半小时吃两片，吃了大概三四天，没什么特别明显的感觉，既不拉肚子，也没有头晕恶心的情况，就是有时候会觉得稍微有点饱腹感，中午吃饭的时候，不像以前那样狼吞虎咽，能少吃一点米饭。
我还特意问了身边也吃过瘦身奶片的朋友，她说她吃的那款里面有绿咖啡提取物，说是能狙击糖分，她吃了快一个月，说体重没怎么变，但是肚子上的赘肉好像稍微松了一点，我听了之后，又坚持吃了一段时间。
大概吃了半个多月吧，我发现自己体重确实有一点点变化，就是那种不明显的，穿裤子的时候，感觉腰腹那里稍微松快了一点，不像以前那样勒得慌，我还挺惊喜的，毕竟没怎么节食，也没运动，能有这个变化已经很满足了。
不同场景服用的差异
有一次朋友约着吃火锅，我怕吃多了长胖，就提前吃了两片，那天吃了挺多肉和丸子，以为第二天体重会涨，结果称了一下，居然没怎么变，这点还挺意外的。后来我又试了几次，只要是吃大餐之前吃两片，确实能控制一下体重，不会因为一顿放纵就胖很多。
不过也有不好的时候，有一次我忘了餐前吃，改成了餐后吃，结果那天晚上就觉得肚子有点胀，消化不太好，后来查了一下才知道，瘦身奶片最好是餐前吃，才能更好地发挥作用，餐后吃不仅没效果，还可能增加肠胃负担，从那以后我就再也没敢餐后吃了。
还有一次，我因为加班熬夜，连续两天忘了吃，等再重新吃的时候，发现饱腹感没有之前明显了，而且那两天因为熬夜，吃的也比较多，体重还稍微涨了一点，我才意识到，这个东西也不能三天打鱼两天晒网，得坚持吃，而且还要配合稍微规律一点的饮食，不然效果真的不明显。
成分对效果的影响
我后来特意看了一下我买的这款瘦身奶片的配料表，除了白芸豆提取物，还有软枣猕猴桃提取物，说是能分解脂肪，绿咖啡提取物能调节糖脂代谢，难怪吃了之后，除了饱腹感，没有其他不舒服的地方，不像有些朋友买的那种三无产品，吃了之后会拉肚子，还会头晕。
我身边还有一个同事，她买的瘦身奶片特别便宜，里面添加了很多白砂糖和植脂末，她说吃起来特别甜，吃了一个月，不仅没瘦，反而胖了一点，还总觉得嘴里发黏，后来就停了，所以我觉得，瘦身奶片的成分真的很重要，不是所有的瘦身奶片都能有效果，选的时候还是得看配料表，尽量选那种成分干净，没有多余添加剂的。
我吃这款瘦身奶片大概吃了一个多月，体重总共轻了一点，不算特别多，但也没有反弹，而且没有出现任何不舒服的情况，平时上班、出差带着也方便，不用特意准备什么，对于我这种没时间运动、又管不住嘴的人来说，确实挺实用的。
不过我也发现，瘦身奶片并不是万能的，如果你吃了之后还是胡吃海喝，熬夜久坐，那肯定没效果，它只能起到一个辅助作用，帮你阻断一部分油脂和淀粉的吸收，减少一点热量摄入，想要真正瘦下来，还是得稍微控制一下饮食，偶尔动一动。
现在我已经停吃一段时间了，体重也没有反弹，偶尔想吃大餐的时候，还是会拿两片出来吃，防止自己吃多了长胖，总的来说，我觉得瘦身奶片减肥效果怎么样，还是看个人体质和产品成分，选对了产品，再稍微配合一下饮食，还是能看到一点效果的，对于不想节食、不想运动的人来说，算是一个不错的辅助选择。