怀孕为什么会腮帮子疼：激素波动引发咀嚼肌持续紧绷发炎

孕中期那段时间，突然莫名其妙开始纠结怀孕为什么会腮帮子疼，明明没啃硬骨头、没吃辛辣上火的东西，也没有感冒发炎的症状，两边腮帮子就是隐隐发沉发酸，张嘴说话、咀嚼食物都会牵扯着刺痛，一开始只当是孕期身体紊乱的小毛病，没放在心上。

最先做的蠢事就是硬扛。

总听人说孕期小病小痛都正常，不能随便用药、不能乱调理，就硬生生忍着，还自作聪明的以为是体内火气重，每天逼着自己灌大量温水，闲下来就用凉毛巾反复冷敷腮帮子。冷敷的那几秒确实能压住痛感，可只要毛巾一拿开，酸胀感立马反扑，甚至慢慢牵连到下颌线和耳根，连着太阳穴都跟着发紧，熬了四五天，症状一点没好转，反而张嘴都不敢幅度太大，每一顿饭都吃得小心翼翼，只能吞软烂的食物，整个人都变得烦躁又憋屈。

后来才反应过来，压根不是上火导致的疼痛。

孕期的激素变化真的会牵扯全身大大小小的身体状态，不是只有孕吐、水肿、腰酸这些大众熟知的反应。那段时间体内孕激素、雌激素大幅度波动，全身的肌肉筋膜都会变得异常敏感、容易紧绷，脸颊两侧的咀嚼肌本就是日常使用率最高的肌肉群，在激素影响下，肌肉松弛度变差，长期处于僵硬的状态，慢慢就形成了无菌性的酸胀不适感，这也是孕期专属的腮帮子疼痛原因，和普通发炎上火完全是两码事。

孕期情绪本来就容易焦虑、敏感，我还养成了一个无意识的坏习惯，坐着发呆、晚上睡觉浅眠的时候，总会下意识咬紧后槽牙，嘴巴死死抿紧，根本察觉不到自己在发力。

白天持续肌肉紧绷，夜里无意识咬牙发力，腮帮子的肌肉一整天都得不到放松，叠加激素带来的肌肉敏感问题，疼痛感就一天比一天明显，越忍肌肉越僵硬，越僵硬疼的越厉害，完全是恶性循环。

全程就试过一个最简单的缓解办法，没有任何复杂操作，就是刻意放松下颌。

不管是坐着休息、躺着安胎，还是日常做事，时刻提醒自己松开牙关，让上下牙齿完全分开，不要贴合发力，舌头自然平铺在口腔底部，改掉抿嘴、咬牙的习惯。每天睡前用指腹轻轻打圈揉一揉两侧腮帮子，力度很轻，只是舒缓僵硬的肌肉，不刻意按压痛点。坚持了三天左右，那种持续性的酸胀刺痛就慢慢消失了，张嘴、咀嚼都恢复了正常状态。

现在回想最后悔的，就是白白硬扛了好几天，平白遭了没必要的罪。