说真的，我以前从来没敢想过，自己会跟身边人聊怎么样提高女人的性欲这种话题，觉得特别不好意思，甚至有点难以启齿。直到我自己经历过一段低谷期，才发现这事儿真不是什么丢人的，反而挺普遍的，就是大家都藏着掖着不说而已。
我今年32岁，结婚五年，前两年还好，后面不知道咋回事，就越来越提不起兴趣，有时候老公主动，我也都是敷衍应付，次数越来越少，两个人之间都有点隔阂了。我一开始还以为是自己老了，或者是太累了，每天上班、带孩子、做家务，忙得脚不沾地，晚上躺床上就想睡觉，哪还有心思想别的。后来跟我闺蜜吐槽，她跟我说，她也有过类似的情况，还跟我分享了一些她试过的方法，我抱着试试看的心态试了试，没想到还真有点用。
首先我得说，千万别瞎听那些乱七八糟的偏方，什么吃这个补那个，我一开始就踩过坑，买了些所谓的保健品，吃了半个多月，一点效果没有，还浪费钱。其实我觉得，怎么样提高女人的性欲，最关键的不是补，是先把自己的状态调整好。以前我每天都紧绷着，上班担心工作做不好，下班担心孩子没照顾好，晚上还要琢磨第二天的家务，整个人都处于焦虑状态，别说性欲了，连开心都难，更别说有别的心思了。
后来我就逼着自己放松，每天晚上等孩子睡了，就给自己留半个小时的时间，不看手机，不琢磨琐事，要么泡个热水澡，要么听点舒缓的音乐，有时候就安安静静地坐一会儿，什么都不想。刚开始的时候还觉得不适应，总想着还有好多事没做，但坚持了一个多月，就明显感觉不一样了，整个人没那么焦虑了，晚上也能放松下来，偶尔也会有想要亲近老公的念头，这才发现，原来状态好，才是基础。
还有就是，夫妻之间的沟通真的太重要了。以前我不好意思跟老公说我的想法，总觉得说了很尴尬，他问我怎么了，我也都说没事，久而久之，他也不敢主动了，两个人之间就越来越疏远。后来我鼓起勇气跟他聊了聊，我说我不是不爱他，就是最近太累了，没心思，也跟他说了我在尝试调整自己。没想到他特别理解，不仅没怪我，还主动帮我分担家务，晚上也会陪我聊聊天，偶尔还会给我个小惊喜，慢慢的，那种感觉就又回来了。
我还发现，适当的运动也很有帮助。以前我几乎不运动，每天除了上班就是坐着，身体越来越懒，精神也不好。后来我每天早上早起十分钟，拉伸一下，晚上吃完饭，跟老公一起散散步，有时候也会跟着视频跳几分钟简单的操。不用太剧烈，就是活动活动筋骨，坚持一段时间，不仅身体舒服了，精神头也足了，对那方面的兴趣也慢慢提起来了。
还有一点，就是别给自己太大压力，也别跟别人比。我以前总听身边人说，她们夫妻之间怎么样怎么样，就会不自觉地对比，觉得自己是不是不正常，越对比越焦虑，反而更没兴趣。后来我想通了，每个人的情况都不一样，节奏也不一样，不用刻意追求次数，也不用强迫自己，顺其自然就好。有时候太刻意了，反而会有负担，得不偿失。
其实我现在也不敢说自己完全调整好了，就是比以前强多了，夫妻之间的感情也融洽了很多。我身边也有几个朋友，问过我怎么样提高女人的性欲，我都把自己的经历分享给她们，告诉她们别着急，慢慢来，先调整好自己的心态和状态，再跟伴侣好好沟通，比什么都强。
说真的，这事儿真的不用觉得羞耻，它就跟我们感冒发烧一样，是很正常的身体和心理状态，只要找对方法，慢慢调整，大多数人都能慢慢好起来。不用盲目跟风，也不用给自己太大压力，适合自己的才是最好的，毕竟每个人的情况都不一样，跟着自己的节奏来就好。