每次经期第一天掀开卫生巾，看着上面暗沉发乌的血色，心里总会莫名发慌，那段时间翻遍各种零碎帖子，死死纠结来月经为什么是黑色的血，还因为自己的无知做了不少无用功。
最开始压根没往简单的生理层面想，脑子里面直接绑定了负面想法，固执认为经血发黑就是宫寒严重、妇科出了问题，甚至私下胡思乱想是不是体内堆积了排不出去的毒素。那几天整个人都紧绷着，连走路都下意识收紧小腹，生怕不适感加重，越焦虑情绪越差，连带的经期坠胀感都被放大了好几倍，傻傻的分不清到底是身体难受，还是心理内耗带来的副作用。
纯粹病急乱投医。
身边朋友随口提了一嘴，说经血发黑就是淤血排不出来，多喝滚烫的浓红糖水就能活血化瘀。没做任何核实，直接照搬这个方法，这也是我迄今为止在经期调理上做过最蠢的一件事。连续三天，早中晚三杯高浓度红糖水，水温烫到舌头发麻也硬着头皮往下灌，除此之外还跟风喝了网上说的驱寒花茶。本以为过两天经血就能变回鲜红色，结果现状恰恰相反，不仅黑色经血的状态丝毫没变，燥热的汤水还让小腹酸胀感变的更明显，血量也变得断断续续，整个人闷的发慌。
折腾好久才搞明白，盲目跟风调理，远比短暂的黑色经血更伤身体。
后来找做妇科护士的表姐吐槽这件事，才彻底打破之前扭曲的认知。表姐结合我自身的状态直白解释，我身上出现黑血的原因特别简单，没有任何复杂的病症加持。那段时间长期久坐办公，一天下来起身活动的次数屈指可数，经血没办法顺畅排出，少量经血堆积在宫腔内部，停留时间变长之后，血液接触空气发生氧化，颜色就会从鲜红色慢慢变成暗红、黑色。
也是这时候才推翻第二个错误认知，以前一直偏执的觉得，只有全程鲜红色的经血才代表身体健康，黑色经血一定是异常信号。其实完全不是这样，反正绝大多数普通人，在经期初期和末期，出血量偏少的时候，都会出现发黑、发褐色的经血，这是再常规不过的生理表现，根本不是网上夸大其词的毒素堆积。
当时只试过一种调节方式，放弃所有红糖水、养生花茶，每天强制自己每隔一小时起身走动两分钟，接水、拉伸、简单踱步都行，平日里只喝常温的白开水，不再刻意热敷小腹也不乱吃任何滋补东西。就这么简单调整了两天，淤积的经血顺畅排出，第一天发黑的情况直接消失。
那晚洗完热水澡，换了一片轻薄的日用卫生巾，赤裸着脚踝靠在床头，房间里安安静静的。最后悔的就是一开始被无端的焦虑裹挟，仅凭黑色经血就自我内耗，还傻乎乎的猛灌红糖水白白折腾自己。