为什么有些女生不痛经：日常习惯规避宫寒血瘀就无痛经困扰

身边好多人都纠结为什么有些女生不痛经，我以前一直觉得这是老天爷赏饭吃，纯靠天生体质，羡慕得不行，毕竟我从前每次生理期都要半条命疼没。

大学那几年是我痛经最严重的时候，作息乱得一塌糊涂，凌晨一两点熬夜刷手机是常态，三餐从来不准时，夏天天天抱着冰奶茶、冰汽水喝，冬天也懒得穿厚打底，腰腹总露在冷风里。每次来例假，小腹都坠着疼、抽着疼，蜷在床上动都不敢动，连带着腰都酸得直不起来。那时候为了缓解疼痛，做过不少没用还伤身的蠢事，最傻的就是疯狂灌高浓度红糖姜茶，以为越浓越暖宫，结果喝得肚子胀气反酸，疼痛感一点没减，还轻信网上的偏方，说经期喝少量冰水能打通淤堵经血，硬着头皮试了一次，直接疼到浑身冒冷汗，蜷缩在床上缓了整整一下午。

一直默认不痛经的女生都是天生底子好，自带抗痛buff，完全没往生活细节上多想。宿舍有个室友，四年生理期从来没疼过一次，我每次疼得打滚的时候，她都该吃吃该喝喝，一点不适感都没有。

体质真的没那么大差距。

慢慢留意她的生活才发现，我俩最大的差别根本不是先天身体，是日复一日的小习惯。她从来不会熬夜，每晚十一点前准时睡觉，哪怕周末追剧，也绝不熬大夜。三餐固定，从来不会节食饿肚子，也不会暴饮暴食，生冷的饮品食物几乎不碰，一年四季都护着腰腹，不会露肚脐、穿低腰裤。

还有个很容易被忽略的细节，她从来不久坐。上课坐满一节课，下课一定会起身走动，平时没事也喜欢散步，不会像我一样窝在宿舍躺一天、坐一天。久坐真的太容易让盆腔气血淤堵，气血流通不顺畅，经血排不出去，自然就会淤积胀痛，这是我折腾好久才搞明白的事。

之前总把痛经归为宫寒、体质差，后来才反应过来，大部分人的痛经都是后天作出来的。寒气长期堆积在小腹，气血常年淤堵不畅，每次生理期子宫收缩排血，就会产生剧烈痛感。而那些不痛经的女生，大多都避开了这些伤身体的习惯，没有寒气淤积，气血循环通畅，经血可以顺畅排出，自然不会有剧烈的坠痛、刺痛感。

我慢慢改掉了所有坏习惯，戒掉生冷，早睡不熬夜，每天抽时间走动活动，不再久坐不动。坚持了大半年之后，生理期的酸胀感慢慢变淡，再也没有出现过疼到无法动弹的情况。

这个月生理期如约而至，没有一点不适感，洗完澡后躺在床上，看着枕边闲置了很久的暖宫贴，安安静静的什么都没想。