上次经期第三天蹲在卫生间，盯着马桶里一坨坨发黑的血块发呆，那一刻满脑子都在纠结，月经黑色的血块是什么，越看越心慌，总觉得是身体出了严重的毛病。那段时间作息还算规律，没有熬夜暴食，唯独经期不适感比往常重很多，莫名的焦虑裹着小腹的坠胀感，让人特别不安。
第一反应就是自己身体出大问题了。
那段时间上班几乎全程久坐，从早上九点坐到下午六点，除了喝水上厕所，几乎没有起身活动的时间。经期前两天经血量特别少，只有一点点褐色的分泌物，当时完全没放在心上，以为只是经期初期的正常状态。后来看着排出的黑色血块，病急乱投医，听信了网上宫寒的偏方，傻乎乎的每天泡四五杯浓红糖姜茶猛灌，想着驱寒就能把血块排干净。结果折腾了两天，不仅黑色血块没有减少，小腹的坠痛感反而加剧，经血流得断断续续，整个人状态更差，现在回头看，这就是最蠢的自我调理方式，完全没对症，还白白加重了身体负担。
后来才反应过来，自己这次出现的黑色血块，根本不是网传的宫寒、妇科炎症这些复杂问题。
就是单纯的经血堆积。
长时间坐着不动，盆腔一直处于压迫的状态，宫腔内的经血没办法顺畅排出，会一点点淤积在体内。新鲜的经血是鲜红色的，可一旦滞留时间过长，血液会慢慢氧化、凝固，原本液态的经血就会结块，颜色从暗红慢慢变成黑褐色，这就是我亲身经历的黑色血块的由来。没有任何病理性的复杂原因，完完全全是久坐不动导致的物理堆积和氧化，那天排出的几块血块质地偏干、偏硬，和经期正常的鲜红血块完全不一样，就是囤积了一整天的陈旧经血。
盲目喝大量红糖姜茶真的是得不偿失。热性的茶饮过量摄入，会过度刺激盆腔充血，原本只是经血淤积的小问题，硬生生被自己折腾成腹部持续坠胀，出血量也变得紊乱。网上五花八门的调理偏方太多，没搞清楚自身情况就乱试，只会徒增身体的不适感，这也是我那次踩过最实在的坑。
之后只改了一个简单的习惯，没吃任何药，也没用任何调理方子。每工作一小时，强制起身走动两分钟，简单拉伸一下腰腹，站着活动片刻，让盆腔的压迫感缓解下来，给经血留出正常排出的空间。就这么简单的调整，当天下午就再也没有排出黑色血块，晚上的经血颜色慢慢恢复成正常的暗红色，坠痛的感觉也慢慢消散了。
那晚躺在床上，手轻轻搭在温热的小腹上，脑子里反复闪过的，是卫生间里那几团暗沉的血块。