很长一段时间都在纠结小孩晚上睡觉出汗是什么原因，半夜摸孩子后背全是湿哒哒的，枕巾也潮乎乎的，心里一直慌慌的，总担心是不是身体哪里不舒服。
一开始傻乎乎听信老家偏方，觉得孩子夜里盗汗就是体虚，特意买了不少温补的食补食材，天天熬汤给孩子喝，连着喂了好几天，夜里出汗不仅没变少，睡觉反而更不踏实，翻来覆去容易惊醒，小脸还总是发烫。
夜里频繁起身摸孩子体温，反反复复量了好几次，体温一直都很正常，没有发烧感冒，精神白天也很好，吃饭玩耍都跟平常一样，就是一躺下睡着就不停冒汗。
房间门窗紧紧关着，生怕夜里有风着凉，被子也盖得偏厚，生怕孩子半夜冻到，现在回头想想，完全是自己多虑过度，反而硬生生捂出了一身汗。小孩子本身新陈代谢就比大人快很多，体温调节能力又不成熟，稍微一点闷热，就会全身冒汗，后背、脖子、头部出汗格外明显。
后来才反应过来，睡前孩子活动量大，跑跳玩耍很久，身体积攒了热量，躺下入睡之后热量慢慢散发出来，就会整夜湿漉漉的。加上大人总习惯性怕冷，下意识给孩子盖更厚的被褥，室内空气不流通，热气散不出去，出汗情况只会越来越严重。
身边亲戚也跟我一样，总觉得小孩子抵抗力弱，睡觉必须捂严实，春夏秋冬都盖厚被子，结果家家户户孩子睡觉都爱出汗，互相交流才发现，几乎都不是病理问题。
折腾好久才搞明白，睡前不要让孩子剧烈疯跑，提前半小时安静下来，卧室适当开窗留一点缝隙通风，换成轻薄透气的纯棉被子，不要裹得严严实实。
就只是简单调整了睡觉的被褥厚度，夜里开窗透气散热，没过两天孩子睡觉出汗的情况就明显好转，后背不再湿漉漉冰凉，睡眠也安稳了很多。
之前胡乱进补调养，白白折腾了孩子好几天，反而加重了身体燥热，还好没有持续下去，也没有乱给孩子吃各类止汗的东西。
很多家长都会跟我一样，一看到孩子睡觉出汗就往病症上想，忽略了日常穿衣盖被、室内温度这些最平常的小事。
天亮醒来看着干爽的枕套，才发觉原来困扰这么久的问题，根本不用复杂调理。