身体内热太重会出现哪些症状|脏腑燥热连带饮食睡眠同步失常

前段日子折腾大半个月，才算摸清楚身体内热太重会出现哪些症状，一开始只当普通上火，白白浪费不少时间乱调理。那段日子三餐重油重辣，天天熬夜到后半夜，最先冒出来的毛病是嘴巴周边不停冒红肿痘痘，不是零星几颗，一片挨着一片，碰一下就火辣辣的疼，护肤品换了好几种，抹上去半点缓解效果都没有，还越敷越闷。

最先做错的那件蠢事就是听信楼下药店店员的说法，一次性买了三种不同牌子的降火凉茶，连着三天空腹冲泡饮用，想着集中火力把火气压下去，头一天喝完肚子隐隐发凉，没放在心上，第二天晨起开始拉肚子，一天跑四五次卫生间，原本燥热的身体没见好转，反倒添了脾胃虚弱的新问题，舌根位置还长出细小的溃疡，喝水吞咽都磨得难受，后来才反应过来，内热分脏腑，盲目堆叠寒凉饮品只会伤脾胃，内里的热邪散不出去，所有不适只会反复加重，那段时间手边常备温水，再也不敢随便碰成品凉茶，原本想着省事快速降火，反倒平白多出肠胃不适的麻烦，花了额外几天慢慢调养脾胃。

夜里总莫名燥热醒过来。

睡着之后频繁出汗，不是普通虚汗，脖颈和后背的睡衣睡到后半夜就能浸湿大半，掀开被子又容易着凉打喷嚏，裹严实了浑身闷胀燥热，反反复复来回折腾，整宿的睡眠碎成一小段一小段，白天坐在工位上脑子发沉，视线时不时发昏，手边的茶水从碳酸饮料换成白开水，依旧控制不住莫名的口干，刚喝完一杯水没过十分钟，喉咙又干痒发疼，总想不停喝水润喉，上厕所的频次跟着变多，小便颜色常年深黄偏褐，一开始误以为是喝水太少，刻意加大饮水量之后，尿液颜色依旧没有变淡，才察觉问题根源不在补水，是内里积热消耗了体内津液。

吃饭也跟着受牵连，明明肚子空着没有饱腹感，看见饭菜却没什么胃口，偏爱冰镇瓜果和冷饮，一口冰西瓜下肚瞬间舒服片刻，没过半小时心口就泛起灼热感，胃里反酸往上涌，嘴巴里常年萦绕一股苦涩异味，早起刷牙的时候，牙龈容易自发性出血，不用用力揉搓，牙刷轻轻蹭到牙龈边缘就渗出血丝，之前以为是牙刷过硬，换了软毛刷头之后，出血的情况依旧没有改善，反反复复持续快十天。

同住的表姐之前也出现过同类表现，她靠天天煮绿豆汤当主食调理，连续喝一周之后，内热带来的口干稍有缓解，但是手脚开始畏寒，下雨天手脚冰凉，可见单一食材也没法全面消解积攒已久的内热，每个人内热发散的位置不一样，显现出来的体感也有区别，有人往体表走长疮长痘，有人堵在肠胃里反酸积食，还有的集中在上呼吸道反复咽喉肿痛。

偶尔情绪还不受控，一丁点琐碎小事就能引得心头烦躁，坐着发呆都觉得胸口堵得慌，莫名窝火，静下心做事情很难集中注意力，手边的小事一拖再拖，事后又懊恼自己沉不住性子，反复陷入烦躁和后悔的循环里，那阵子连和旁人说话都容易语气急躁，过后又暗自懊恼不该乱发脾气。

清早睁眼第一件事，倒小半杯温水慢慢抿入喉咙。