网上翻遍了各式各样如何去掉青春痘的方法，越看越混乱，有人说一天洗五次脸强效控油，有人说天天敷清洁面膜疏通毛孔，还有人说直接挤掉痘痘好得最快，之前无脑跟着这些说法乱试一通，整张脸反复泛红爆痘，状态差到不想直面镜子。
最蠢的一件事，就是没做任何消毒就徒手挤痘。
那段时间下巴和脸颊连片冒红肿痘，看着鼓起来硬硬的痘包心里烦躁，总觉得把里面的脏东西挤出来就能快速好转，完全没在意手上沾满的细菌，也没提前用酒精棉片擦拭皮肤。一开始只是轻轻挤压，后续心急用力越来越大，直接把痘痘底层的炎症挤向更深的皮肤层，当天晚上长痘位置就又红又肿，原本一颗独立的痘痘，扩散成一大片连片炎症，还留下了深褐色的痘印，后续两个月都淡化不掉，比原生痘痘难处理太多，那段时间出门只能一直戴着口罩，不敢露出脸部肌肤。
很多人都陷入了一模一样的护肤误区，认定长痘就是脸部油脂太多，所以一遍遍反复洗脸，想要把油脂全部洗干净。其实皮肤自带一层天然皮脂保护膜，这层膜一旦被破坏，皮肤屏障会直接受损，皮脂腺会被迫分泌更多油脂来弥补保护力，痘痘只会越长越凶，根本达不到祛痘的效果。之前我一天洗四次脸，早中晚外加睡前一次深度清洁，坚持一个月后，T区出油速度翻倍，额头和鼻翼还新增了密密麻麻的闭口粉刺，整张脸又油又敏，稍微用点护肤品就刺痛泛红。
折腾好久才搞明白，祛痘根本不靠猛清洁，精简护肤才是最贴合自身肤质的方式。
丢掉家里所有酸类精华、清洁面膜、控油爽肤水这些花里胡哨的产品，不再叠加七八层护肤品给皮肤增加负担。早上起床直接用温水冲洗面部，不再使用洗面奶，保留夜间皮肤分泌的少量天然油脂保护屏障；晚上只用温和的氨基酸洁面清洗一次，洗掉一天附着的灰尘就足够，洗完脸只薄涂一层基础保湿乳液，不作多余护肤步骤。
差不多坚持一个月，脸部出油慢慢回归正常水平，那种毫无征兆突然冒出来的红肿大痘几乎不再出现，老旧的闭口也慢慢自己平复下去，没有再出现反复爆痘的情况。
还有一个很不起眼但是影响很大的习惯，就是总下意识用手摸脸、托腮。平时玩手机、发呆的时候，总会不自觉把手贴在脸颊和下巴，手上沾染的灰尘、细菌会直接附着在长痘的破损皮肤上，持续加重皮肤炎症，之前一直改不掉这个小动作，下巴痘痘反反复复总断不了根。刻意克制之后，下巴长痘的频率肉眼可见的降低。
那天晚上关灯躺在床上，侧过身看着床头柜镜面里慢慢变平整的脸颊，指尖轻轻碰了碰之前留痘印的地方，安安静静躺着，没有再打开手机翻看新的祛痘攻略。