之前身体莫名发胀、体重莫名上涨，一直搞不清是单纯长胖还是身体出了问题，慢慢摸索试错，才摸清怎么判断自己有没有腹水，全是实打实亲身试出来的自查方法，没有半点书本空话。
最开始犯了个特别蠢的错误，发现肚子鼓起来之后，以为是久坐不运动长胖了，天天刻意少吃、节食控热量，连着大半个月几乎不吃主食，结果体重一点没降，肚子反而一天比一天胀，尤其是晚上平躺之后，胀感会变得更明显。当时还傻乎乎觉得是自己代谢太差，继续硬扛着不检查、不调理，硬生生拖了好久，反倒让身体的不适感越来越重，现在回头看，完全是没必要的自我折腾。
普通人长胖是全身均匀变胖，腰腹、四肢都会跟着有肉感，线条是松软圆润的。但腹水不一样，变化只集中在腹部，四肢甚至会比之前更细，唯独肚子突兀的胀大，摸起来是紧绷发硬的手感，没有赘肉的松软感。最直观的自查方式是平躺在床上，全身放松，双腿伸直，这时候能明显看到肚子不是平坦的，会向两侧摊开、鼓胀，不像肥肉那样微微隆起，这是最容易分辨的第一个特征。
很多人分不清胀气和腹水，这也是我当初踩过的最大误区。肠胃胀气是断断续续的，排气之后肚子会瘪下去，胀感会瞬间缓解，而且按压肚子的时候，是软软的，按压不会有明显阻力。但腹水的胀是持续性的，不管有没有排气、空腹还是吃饱，肚子的鼓胀程度基本不会变。用手轻轻按压腹部，能感觉到底下是硬硬的撑胀感，松开手之后，鼓起来的地方不会立刻回弹，会有轻微的缓慢回落的感觉。
还有一个不用任何工具、随时能测的简单办法。站立的时候，身体自然放松，观察自己的腹部轮廓，有腹水的话，下腹会异常突出，肚脐会被撑得微微外翻、变平，正常人长胖肚脐是凹陷的，不会出现外翻的情况。而且走路、弯腰的时候，能明显感觉到腹部有下坠感，沉甸甸的，不是肥肉堆积的松弛感，像是肚子里装了水一样，带着坠重。
折腾好久才搞明白，体重变化也是关键的判断依据。那段时间饮食、运动量完全没变，甚至吃的比以前更少，但是两三天就能涨一两斤，这种无理由的体重暴涨，根本不是长胖，就是腹水堆积导致的。普通长胖是循序渐进的，不会短时间内突发体重飙升，但凡身体无诱因快速增重，且只胖肚子，基本可以判定有腹水的可能。
轻微腹水的时候，身体不会有疼痛感，只会觉得腹胀、浑身发沉，很多人都会忽略这个信号。等到后期腹水变多，会出现平躺胸闷、呼吸不畅的情况，晚上睡觉只能侧躺，平躺就会胸口发闷、喘不上气，这是因为腹部积水压迫到了胸腔，影响了正常呼吸。
之前一直抱着侥幸心理，觉得只是小问题，不用特意检查，硬生生忽视了所有身体信号。
最后躺在床上，盯着凸起发硬的肚子，第一次主动预约了体检，没有再自己瞎猜测、瞎调理。