刚满四个月那阵，家里人天天围着打听，四个月孕妇应该吃什么东西好，我那会儿没什么经验，听谁的建议都想试试，硬生生把自己吃的浑身不舒服。
一开始信了长辈说的，胎儿四个月开始发育，必须靠浓汤大肉补才行，婆婆每天都炖老母鸡、排骨汤，还逼着我吃阿胶、燕窝这类补品，我想着都是为了宝宝好，就算腻得慌也硬往下咽。没坚持一周，就开始胃里反酸胀气，大便也变得干涩，连喝水都觉得喉咙里发黏，整个人昏昏沉沉的，一点精神都没有。
我还做了件蠢事，觉得只是小不适不用找医生，硬扛着不说，又听邻居说吃凉性水果能降火，连着吃了好几天冰西瓜和山竹，结果肚子开始隐隐坠着疼，慌慌张张停了所有补品，才慢慢缓解过来。
后来才反应过来，四个月的孕期根本不需要过度进补，简简单单的清淡饮食，反而更贴合身体的需求。
早餐通常是小米粥搭配水煮蛋，偶尔加一小碟清炒菠菜，不想喝粥就吃两片全麦面包，全程不碰油条、甜饼这类油腻的东西，饮品只喝温白开或者纯牛奶。上午饿了就吃半个苹果或者几颗蓝莓，不贪多，只是简单垫垫肚子。午餐会做清蒸龙利鱼或者鲈鱼，刺少易消化，再配一份西兰花炒猪里脊，主食换成糙米饭，比白米饭更耐饿，也不会让血糖升得太快。下午加餐就喝一杯温牛奶，或者抓三四颗原味核桃，坚果从不多吃，怕上火也怕体重超标。晚餐会煮山药排骨汤，排骨只放两三块，多煮软糯的山药，再清炒一份油麦菜，有时候直接喝南瓜粥，吃到七分饱就不再吃，绝不贪嘴撑到自己。
身边有个同期怀孕的朋友，四个月的时候猛吃榴莲、车厘子，说这些水果补身体，结果产检时血糖直接偏高，还因为上火长了口腔溃疡，折腾了好久才调整过来。而我一直保持清淡的饮食，身体没有出现多余的不适，每次产检的各项指标也都很平稳，比那些天天大补的人要轻松太多。
辛辣的火锅烧烤、生冷的海鲜刺身，还有甜腻的奶茶蛋糕，从那之后就彻底没碰过，也不再跟风买各种网红孕妇补品，安安稳稳吃着家里做的家常饭菜，反而觉得踏实又舒服。
现在偶尔摸着肚子感受宝宝的动静，只觉得当初跟风乱补的样子，实在是又傻又多余。