连续三天早上睁眼，都摸不准头痛浑身没劲怎么回事，头是钝痛，不是感冒那种炸裂疼，四肢沉得像灌了湿水泥，坐在床边五分钟，连抬手拿床头水杯都费力。前一晚明明躺够了七个小时，体感却和通宵没睡没差别。
最开始没往睡眠上想，只觉得是换季受凉。楼下药店随口提了一句浑身酸软伴头痛大概率是风寒，直接拎了两盒复方感冒冲剂回家。
没看说明书，早晚各冲两袋，连着喝了两天。喝完只会短暂出虚汗，虚汗散了之后，太阳穴的钝痛反而扩到了后颈，肩膀连带上臂发酸的范围更大，甚至坐着看手机会频繁走神，视线自发虚焦。现在回头看，这是最没必要的蠢事，无外感流涕、畏寒发抖的症状，硬吃解表类药物，只会透支体内仅剩的津液，让乏力感叠加。
房间空调出风口正对枕头，夜里会间歇性吹到后颈，之前一直忽略这个细节。夜里浅眠次数极多，平均一小时醒一次，每次醒过来都意识模糊，两三秒后又自动睡过去，醒来完全记不住惊醒过程，只觉得睡眠时长达标。
身体的乏力从来不是看总睡眠时间，是看连续深度睡眠的时长。那段时间深度睡眠每天只有42分钟，大脑长期在浅睡眠里反复切换，神经一直在被动紧绷，没法进入休整状态，表层反馈就是持续性颅压低头痛，骨骼肌持续紧张发酸。
后来才反应过来，不用吃药、不用食补，只改了一个小动作。睡前用厚毛巾对折垫在枕头靠后颈位置，彻底挡住空调出风口，同时把手机放到卧室门外，杜绝半夜无意识摸手机亮屏。
第一天调整完，深度睡眠拉到了1小时21分钟。
第二天清晨睁眼，后颈的牵扯痛感直接消失，抬手起身没有滞涩感，只有太阳穴残留一点点轻微酸胀，半小时内自行消退，没有借助任何外物。
那天傍晚趴在阳台栏杆吹风，脑子里只剩一个念头：后悔没早点改掉枕头受风的习惯。
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