胆汁淤积是怎么引起的：长期熬夜暴食伤肝代谢堵塞胆汁

那段时间浑身莫名发痒，查遍资料又亲身折腾过后，终于摸清楚胆汁淤积是怎么引起的，根本不是皮肤问题作祟，是自己长期糟蹋身体，让肝脏代谢彻底瘫痪造成的。

最开始的异常特别不起眼，完全容易被忽略。就是四肢、躯干莫名发痒，皮肤表面干干净净，没有疹子、没有红肿，抓挠之后只会留下一道道红印，过几秒就消。白天忙着工作没什么感觉，夜深人静的时候瘙痒感会无限放大，反反复复挠得睡不着，我一直以为只是普通的皮肤干燥，根本没往内脏代谢上多想半分。

当时干了件特别蠢的事。

从头到尾没考虑过就医，全靠自己瞎调理，先是天天厚涂保湿身体乳，换了好几种止痒的外用软膏反复涂抹，没效果就开始猛喝凉茶、吃清热降火的中成药，固执认定就是体内火气太重导致的不适。折腾了快二十天，瘙痒不仅没缓解，反而新增了胃胀、厌油的毛病，看见肉类、油腻食物就反胃，吃一点东西就腹胀恶心，整个人精神萎靡，眼白和皮肤也悄悄透出一层淡淡的黄色，身体状态一天比一天差，现在回头看，这些错误操作全在持续加重肝脏的代谢压力。

折腾好久才搞明白，我身上出现的胆汁淤积，没有任何病理性病变，纯粹是日积月累的坏习惯硬生生熬出来的。连续大半年的时间，每天都熬到凌晨一点后才入睡，肝脏本该夜间排毒修复的时间，全程处在高负荷运转的状态。三餐更是毫无节制，顿顿重油重盐的外卖、油炸小吃、烧烤，几乎不吃清淡的蔬菜和粗粮，大量油脂堆积在体内，需要肝脏不停超负荷代谢。

肝脏是生成、疏导胆汁的核心器官，长期透支状态下，肝细胞功能慢慢受损，细小的肝内胆管会变得狭窄、拥堵。正常情况下可以顺畅排出的胆汁，没办法顺利代谢出去，就会淤积在肝脏内部，还会逆流进入血液里，这就是我身体出现一系列不适的根本原因。

之前一直偏执的认为，肝胆问题都是喝酒、乱吃药、严重疾病才会引发的，普通人熬夜、吃油腻顶多是疲惫、长胖，根本不会有大问题。这次亲身经历才打破这个错误认知，细碎的不良生活习惯，日积月累，照样能直接引发胆汁淤积。

没有用任何特殊治疗手段，只是彻底停掉所有偏方和乱服的药物，强制自己每晚十一点前入睡，彻底戒掉油炸、重油、高糖的食物，三餐以清淡的粥、蔬菜、瘦肉为主，每天喝够温水，不再久坐不动。坚持了差不多一个月，顽固的皮肤瘙痒彻底消失，胃口慢慢恢复，泛黄的肤色也一点点褪去。

夜里再也没有发痒失眠的困扰，关灯躺着的时候，只会懊恼自己当初的无知和瞎折腾。