最近老是发呆怎么回事｜作息紊乱伴随心绪淤积是高频诱发缘由

连着大半个月熬夜晚睡，工位盯着电脑屏幕，旁人喊名字都要愣两三秒才回神，最近老是发呆怎么回事，一开始只当是平日里琐事太多分心，没往身体状态上面琢磨。前两周楼下药店导购搭话，随口说这类失神可以靠养生补品调理，没多想就拎了两盒号称安神的片剂回去，每天早晚按时吞服，连着吃四天，发呆的频次非但没减少，反倒坐着放空的时间从几分钟拉长到半个钟头，捧着水杯定在原地，手边的工作单据堆成一摞也看不见，午后脑袋发沉发胀，眼皮重的抬不起来，那段时间还固执觉得是药量不够，隔天又多加半片药量，整个人昏昏沉沉，下班走路都能走错楼栋单元，甚至再打算继续囤购新的安神药片，想着加大用量总能压下频繁失神的毛病。

在公司茶水间撞见同组共事三年的女生。

闲聊的时候才晓得，她早前也出现过长时间失神发呆的状况，没胡乱进补任何保健品，只是停下连续的熬夜加班，每天固定抽出半小时出门缓步走动，没借助任何内服产品，一周左右失神的情况慢慢变少。听见这话的时候心里犯嘀咕，明明都是频繁发呆，两种处理方式差出来的结果居然落差这么大，其实先前只顾着盯着补品起效，完全忽略连续一个多月凌晨一两点才闭眼睡觉，三餐要么随便的啃面包要么直接跳过，长时间紧绷又匮乏补给，身体早就悄悄发出了预警信号，只是自己被导购的话术带着跑偏方向，白白吃了没用的药片，额外加重身体负担，那时候压根想不到问题出在日复一日的生活习惯上面。

停掉所有买来的保健品，没再找寻别的偏方调理。

起初改作息的过程格外煎熬，生物钟早就颠倒，到了夜里习惯性攥着手机刷短视频，困意半点没有，硬生生躺床上翻来覆去耗到后半夜，白天坐在工位自然而然陷入放空，盯着墙面的瓷砖纹路就能走神许久，周遭键盘敲击的声响全部隔绝在外，主管走到桌边敲桌面提醒交报表，要反复呼唤两三次才能从失神里抽离出来，试过强迫自己到点关灯卧床，在床上辗转无眠就靠着床头静坐，慢慢缩短睡前刷电子设备的时长，从原先两三个小时缩减到二十分钟，饿了就准时下楼吃饭，不再敷衍对付一日三餐，中间偶尔偷懒熬夜一次，次日发呆的症状立马反弹，坐在公交座椅上望着窗外飞速后退的街景，一站路的路程全程思绪悬空，什么念头都生不出来，到站险些错过下车，反反复复的波动也慢慢摸清作息和发呆之间绑的死死的关联。

身边长辈看见这副模样，还念叨过是心气不足，让煮各类滋补药膳，乌鸡搭配枸杞桂圆天天炖煮，连着喝了三顿，肠胃反倒胀气反酸，发呆的毛病依旧原样，索性直接回绝后续所有食疗方子，不再盲从旁人随口给出的调理办法，本来还半信半疑药膳能调养身子，经历肠胃不舒服之后彻底打消靠食补治病的想法。

大概调整二十多天，规律吃饭睡觉之后，不自觉放空发呆的次数慢慢降下来，偶尔疲惫过度才会短暂愣神。

后来才反应过来，之前所有乱吃药、瞎食补的举动，全是绕远路的无用功，问题根源就卡在长期透支作息和情绪堆积，平日里积攒的细碎烦心事无处疏解，全部积压在心里面，身体用发呆的形式进行自我停顿，先前偏偏盯着五花八门的外物补救，从没有正视日常起居的漏洞，白白浪费不少钱财和时间。

夜里躺在床上，视线落在天花板漏进来的细碎灯光光斑，就那么静静望着，没再继续琢磨发呆相关的种种。