入秋后天气一下就干冷下来，总有人纠结秋冬季节适合喝什么茶，我前两年瞎喝踩了一堆雷，折腾好久才搞明白，喝茶不用跟风选贵的，贴合自己当下的身体状态就够了。
之前一直有个误区，觉得秋冬冷，就该猛喝滚烫的浓茶暖身。那时候听别人说冬天喝红茶最养人，不管早晚、不管冷热，每天泡一大杯浓红茶抱着喝。连续喝了半个月，问题直接找上门，早上起床喉咙干得发疼，嘴角反复起皮，整个人燥热得慌，晚上睡觉还莫名心烦失眠，明明天气很冷，身体却闷着一股火气。现在回头看，纯粹是自己乱喝茶折腾出来的不适，完全没结合秋冬干燥的气候特点。
办公室秋冬常开空调，空气干得离谱，久坐不动身上又闷又燥，手心常年发热。试过硬扛着不喝水，也试过喝白开水，寡淡无味根本喝不进去，越不喝越口干舌燥，脸色也暗沉发黄。后来不再死守红茶，换了温和的白茶，才慢慢缓解了这种状态。秋冬的老白茶不用泡太浓，水温九十度左右，投少量茶叶，淡泡慢饮，喝完整个人是温润的，不会像浓茶那样燥得慌，喉咙和皮肤的干涩感也能慢慢舒缓下来。
阴雨天或者大风降温的日子，体感是实打实的阴冷，手脚半天暖不热，这时候喝白茶就差点意思。
泡上一杯熟普，小口慢抿，暖意是从喉咙慢慢沉到胃里的，没过多久手脚的冰凉感就会消散。熟普性子温润柔和，不刺激肠胃，秋冬脾胃容易虚寒，喝它不会有负担，吃完饭喝一杯还能缓解积食的胀闷感。
很多人秋冬感冒受凉、浑身发冷，第一反应就是煮姜茶，要么就泡极浓的红茶。
这是最没必要的瞎折腾。辛辣的姜茶会加重体内燥热，浓茶会刺激神经，受凉之后喝这些，不仅暖身效果差，还容易头晕、口干，加重身体不适感。
天气干燥上火、熬夜燥热的时候，就喝淡泡老白茶。没有多余的燥热感，刚好中和秋冬的燥气，温润不腻口，全天喝都合适。
降温阴冷、手脚冰凉、脾胃发寒的时候，就换熟普。稳稳的暖胃暖身，适配秋冬低温带来的身体寒凉感。
不用固定一年四季只喝一种茶，秋冬喝茶的核心就是随天气、随体感切换，冷了喝温性茶，燥了喝润性茶，简简单单就不会出错。
昨晚临睡前泡了一小壶淡白茶，灯光暖融融的，慢慢喝完一杯，躺在床上的时候，身上没有燥热，也没有寒凉，就只剩松弛的暖意。