之前整整大半年被反复的头部闷痛缠上，一直搞不懂经常头疼的原因有哪些，总觉得只是劳累后的正常反应，熬一熬、忍一忍就能过去，压根没把这种频繁发作的不适感当回事，更没深究过自己的日常习惯到底哪里出了问题。
那段日子的生活状态完全是在消耗身体，每天对着电脑久坐十几个小时，双手不停敲键盘，肩膀和脖颈始终绷着僵硬的状态，忙起来连抬头活动几秒的空闲都没有。最蠢的操作就是头疼发作时的应对方式，从来不会停下来调整状态，只会随手抓一片止痛片咽下，靠着药物短暂压制痛感，然后继续低头工作、熬夜刷手机，反复透支身体。久而久之，头疼从偶尔发作变成了每日常态，上午头脑还算清醒，一到下午脑袋就沉沉的，太阳穴发胀，连带着眼睛都酸涩难受。
一直误以为是天气变化、工作压力大造成的头疼。
折腾好久才搞明白，我身上反复头疼的核心原因，根本不是这些虚无的外界因素，而是长期久坐不动引发的肩颈劳损，还有长期不规律的劣质睡眠。长时间低头伏案，颈部肌肉持续处于紧绷痉挛的状态，会死死压迫头部的供血血管，脑部供血供氧跟不上，就会持续产生闷胀性的头疼。而我常年凌晨才入睡，哪怕睡够时长，睡眠也是断断续续的浅眠状态，大脑整夜都得不到彻底放松，日复一日堆积疲惫，头疼自然会频繁找上门。
之前还盲目跟风试过不少没用的法子，听朋友说头疼多吹风受寒导致的，就特意戴厚帽子、捂紧领口，哪怕闷热出汗也不摘，结果头疼半点没缓解，反而因为头部闷热憋得更疼。还听信过老家的偏方，用姜片煮水洗头，折腾半天不仅没用，水渍残留着凉后，头疼反而加重了不少。
很多人都习惯性把频繁头疼归为体质差、压力大，其实大部分人的问题，都出在自己日复一日的坏习惯里。身边久坐办公的朋友，大多都是同款头疼，而作息规律、每天坚持活动肩颈的人，几乎不会出现这种频繁不适的情况，这一点真的特别直观。
彻底停掉所有乱七八糟的偏方和止痛片后，只做了两件最简单的事。久坐一小时就起身拉伸脖颈、转动肩膀，放松僵硬的肌肉，不让血管持续被压迫。每天放下手机，固定十一点前入睡，杜绝熬夜透支。
没有做任何复杂的调理，也没有吃任何滋补的东西，就靠着这两个简单的改变，不到二十天，纠缠了我大半年的频繁头疼就彻底消失了。
那天午休趴在桌上，第一次没有被沉闷的头疼吵醒，安安稳稳睡了四十分钟，醒来的时候窗外的风刚好吹进来，脑袋通透又轻松。