吃什么可以缓解肚子疼：温热原味小米粥能舒缓肠胃绞痛

半夜蜷在沙发上捂着肚子冒冷汗的时候，满脑子都在纠结吃什么可以缓解肚子疼，小腹一阵阵拧着疼，胀气还反酸，整个人坐不住也躺不平。

之前肚子一疼，第一反应都是瞎折腾，做过最蠢的一件事，就是听信家里长辈偏方，空腹大口吃生大蒜，说能杀菌止腹痛。当时想着小小一瓣蒜而已，忍忍辛辣就过去了，嚼完咽下去没两分钟，肠胃直接灼烧着疼，原本只是轻微痉挛，直接变成持续性坠痛，疼得趴在茶几上半天缓不过劲，嘴里全是冲人的蒜味，胃里翻江倒海，比肚子疼本身还要难熬。

随手翻了朋友圈好友的动态，上周闺蜜同款受凉腹痛，硬扛着不吃任何东西，饿了整整一天，腹痛非但没消，空腹胃酸反复刺激肠胃，反倒加重了隐痛，最后只能喝药缓解。

家里零食饮料堆了一桌，全都不敢碰。

冰镇酸奶、甜度很高的面包、重油辣条，之前试过疼的时候吃这些，只会快速拉扯肠胃，痛感成倍加重，半点舒缓作用都没有。

折腾好久才搞明白，肠胃受凉痉挛型的肚子疼，不能空腹硬扛，也不能吃刺激性食物，只用吃熬得软烂、不带任何调味的温热小米粥就够了。

那天慢慢起身，煮了小半锅小米粥，全程只加清水，不放糖、不放盐、不放枸杞红枣任何配料，小火熬四十分钟，熬到米油厚厚的那种状态。放温到不烫食道的温度，小口抿着喝，先喝两勺表层米油，再慢慢吃软烂米粒，速度一定要慢，不能大口吞咽。

第一口米油滑进胃里的时候，紧绷发硬的腹部，慢慢松了一点。没有冰凉刺激，没有调料加重代谢负担，温热的流质食物慢慢包裹住受损的肠胃黏膜，原本隔几十秒就抽一下的绞痛，频次慢慢变少。

前后吃了小半碗粥，全程花了二十分钟，吃完靠着沙发静坐，不去走动弯腰，大概半小时，肚子那种拧着收缩的痛感基本消散，只剩一点点微弱发胀的感觉，完全能忍受。

后面又两次受凉引发同款肚子疼，没再乱试偏方，没乱吃水果零食，一律只吃原味温热小米粥，起效速度都差不多，适配我这种受凉胀气型腹痛。

唯独要留意，粥绝对不能放糖，加糖之后会发酵产气，肚子会再度发胀刺痛。

天亮的时候，起身把锅里剩下的小米粥全部倒掉了。