上周连着三天饭后贪凉啃冰西瓜，接连遇上大便完肚子疼怎么回事的难题，一开始没往吃食上面琢磨地缘由，总以为是肠胃莫名发炎，手边常备的消炎止痛药随手就往嘴里塞，连着两天空腹吃药，疼的频次反倒变多，蹲完厕所起身之后，小腹绞痛能蜷在沙发上好半天，腰腹紧绷着不敢舒展，连喝温水都带着隐隐坠痛，反正那段时间每次如厕结束，最先冒出来的念头就是找地方靠着缓解痛感。
听信药店导购随口的说辞，算是踩了最不值当的亏，导购随口说肠胃痛吃左氧管用，分不清哪类药对症，没细看药品说明书上的适用症状，早晚各吞一粒消炎片，本来只是便后短暂抽痛，服药之后肠道菌群彻底乱掉，痛感从三五分钟拖到半个钟头，夜里躺着还一阵阵拧着疼，半夜爬起来反复跑洗手间，排泄物不成形，整个人虚软没力气，这就是自我调理之前干的蠢事，盲目服药非但没用，反倒加重身体不适。
停了消炎药之后，症状没立刻好转。
之后慢慢复盘三餐细节，那段日子除了冰瓜，午饭总爱在便利店买冷藏的凉拌小菜，配冰镇汽水，早上出门赶时间，空腹灌一大口凉水，从前没察觉这些细碎的饮食习惯能攒出毛病，起初只当排便后腹痛是偶然闹肚子，还试过老一辈传的偏方，煮生姜红糖水猛灌，滚烫的汤水下肚，短时间温热舒服，没过半小时肠胃受冷热交替刺激，绞痛发作比之前更猛烈，趴在桌边按着小腹缓了快一小时，才勉强能直起身子走动，那段时间但凡上完厕所，都不敢立刻站直，总要靠着墙面缓片刻，来回折腾四五天，既耽误日常做事，还白白遭了不少没必要的罪。
后来才反应过来，诱因全堆在寒凉吃食上，没有别的器质性毛病。
在连着三天戒掉所有生冷，冷藏菜品、冰镇饮品全部忌口，水果放至常温再吃，晨起换成温白开水，正餐尽量吃温热软烂的粥面，不再碰凉拌生食，头一天调整饮食，便后的坠痛就缩减到一两分钟，不会再出现拧着肠子的剧痛，没有额外搭配任何养胃药剂，单单靠调整入口食物的温度，身体的反馈就肉眼可见的变好。
邻桌共事的伙伴前阵子也出现同款表现，天天夜宵冰啤配卤味，断断续续便后腹痛持续一周，原先盘算抽空去医院做肠镜，听说这套忌口的方式，照着坚持四天之后，各类不适彻底消失，省下检查花销的同时，也躲开仪器检查带来的身体不适感。
前后一周左右，便后腹痛的状况彻底消失，偶尔嘴馋碰一口凉食，能明显察觉到小腹隐隐发紧，立刻停嘴就不会发展成持续性疼痛，这下实打实摸清自身肠胃耐受的底线，寒凉食物就是直接触发便后腹痛的导火索，再也不敢随心所欲乱吃冰饮凉菜。
当晚收拾冰箱，把囤在冷藏室的冰镇饮料全数打包送给隔壁住户，躺床上盯着天花板，脑子里反复晃着前几天蜷在沙发忍痛的模样。