之前总觉得猕猴桃只是酸甜可口的普通水果，随便吃吃解解馋就行，直到连着吃了大半个月，才真切摸清猕猴桃吃了有什么功效，完全不是噱头，都是实打实能感受到的身体变化。
早前有个特别蠢的习惯，肠胃不通畅的时候，总想着靠吃通便药、喝润肠茶快速解决，每次吃完立马见效，但反复折腾几次后，肠胃变得特别敏感，稍微吃点生冷的就不舒服，停药之后又会变回老样子，治标不治本，白白折腾身体。那段时间作息乱、喝水少，久坐不动，肠道蠕动特别慢，两三天才排便一次，整个人腹胀暗沉，气色看着特别差。
后来懒得再折腾乱七八糟的调理方式，家里刚好囤了一箱熟好的猕猴桃，每天饭后都会吃两个，就这么随性坚持着，没抱任何调理身体的目的。大概四五天之后，明显感觉到肚子不再沉甸甸的，晨起排便变得规律顺畅，没有干涩费力的感觉，也不会出现腹胀积食的情况。
其实最直观的变化，不只是肠胃，是整个人的精神状态。
常年熬夜，脸色一直发黄发暗，换季的时候皮肤还容易干燥起皮，日常补充的维C片剂总是忘记吃。坚持吃猕猴桃之后，能明显看到肤色透亮了不少，不是那种刻意美白的假白，是暗沉褪去、气色变好的通透感。而且换季容易犯的口腔轻微溃疡，那段时间一次都没出现过，后来才反应过来，猕猴桃的高维C含量，刚好能补上日常身体缺失的营养，比吃补剂更温和好吸收。
很多人觉得猕猴桃偏凉，不敢多吃，其实完全不用过度忌惮。只要不是空腹猛吃，肠胃正常的人每天吃一两个，只会觉得舒服，不会有刺激感。之前听信别人说凉性水果吃多伤脾胃，刻意不敢碰，反而错过了最适合日常调理的水果。空腹吃确实会轻微反酸、刺激胃黏膜，这是我试过的，早上空腹吃一个，胃里会隐隐发空发胀，特别不舒服。
熟软的猕猴桃口感绵密多汁，酸甜度刚好，不会齁甜也不会酸涩，水分含量很高。平时不爱喝水的话，吃它也能间接补充身体水分，缓解身体干燥、皮肤起皮的小问题，比喝饮料健康太多。
持续吃了一个月左右，最大的感受就是身体的小毛病变少了。不再频繁积食腹胀，皮肤干燥的问题慢慢缓解，换季的时候也没有像往年一样频繁感冒、口舌生疮。它不是那种速效调理的东西，不会吃完立刻改变身体状态，但胜在温和持久，靠日常食补慢慢稳住身体状态。
现在家里的果盘里，猕猴桃基本不会断。不会刻意当成养生食材去吃，只是当成日常水果，每天随便吃两个。说到底，普通的食补从来都不用刻意强求，比起各种昂贵的保健品、补剂，这种自然的水果滋养，才是最贴合身体的调理方式。
晚上收拾果盘的时候，指尖碰到软软的果肉，顺手拿了一个剥开，清甜的果香漫开，还是觉得这种简简单单的食补，最让人安心。