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生活中不少人在刷牙或进食时会偶然发现，牙龈似乎和牙齿之间出现了缝隙，用手指轻轻触碰，能感觉到牙龈不再紧密贴合牙齿表面。这种牙龈脱离牙齿的现象，其实是口腔发出的一种健康信号，既不需要过度恐慌，也不能掉以轻心。很多人对这种情况缺乏了解，往往会忽视早期的细微变化，直到缝隙越来越明显，甚至出现牙齿松动时才引起重视。事实上，牙龈脱离牙齿并非突然发生的问题，而是多种因素长期作用的结果，了解其背后的原因，才能更好地应对这种口腔状况。
牙周炎是导致牙龈脱离牙齿的最主要原因之一，这也是口腔中最常见的慢性炎症性疾病。口腔中每天都会产生牙菌斑，这是由细菌、食物残渣和唾液成分组成的薄膜，如果每天刷牙不够彻底，牙菌斑就会在牙齿表面和牙龈边缘不断积累。时间一长，牙菌斑会与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙结石，而牙结石非常坚硬，无法通过日常刷牙去除，会持续刺激牙龈组织。受到刺激的牙龈会出现红肿、充血的情况，随着炎症的不断发展，牙龈会逐渐失去弹性和韧性，开始向牙根方向退缩，最终导致牙龈脱离牙齿，形成明显的牙周袋。这个过程通常是缓慢的，早期可能只是刷牙时偶尔出血，很容易被误认为是“上火”，等到发现牙龈脱离牙齿时，炎症往往已经发展到了一定程度。
除了牙周炎，不正确的刷牙方式也会直接导致牙龈脱离牙齿。很多人认为刷牙越用力，牙齿就越干净，其实这种想法是错误的。使用硬毛牙刷或者刷牙时力度过大，会直接损伤牙龈的上皮组织，长期如此，牙龈会因为反复受损而出现退缩，进而与牙齿分离。另外，横向刷牙的习惯也会加剧这一问题，横向用力擦拭牙齿表面时，不仅无法有效清洁牙缝中的食物残渣，还会像“锯子”一样不断磨损牙龈和牙釉质，让牙龈逐渐脱离牙齿。还有一些人刷牙时只关注牙齿的正面，忽略了牙齿内侧和牙龈边缘的清洁，导致这些部位的牙菌斑大量堆积，间接引发牙龈炎症和退缩，最终出现牙龈脱离牙齿的情况。
年龄增长也是导致牙龈脱离牙齿的一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，人体的各项组织器官都会发生自然的生理变化，牙龈组织也不例外。老年人的牙龈会逐渐变薄、弹性下降，牙龈乳头会慢慢萎缩，导致牙龈与牙齿之间的贴合度降低，出现轻微的脱离现象。这种生理性的牙龈退缩通常是均匀发生的，不会出现明显的不适症状，也不会对牙齿健康造成严重威胁。但如果老年人同时存在口腔卫生不佳、患有牙周炎等问题，就会加速牙龈脱离牙齿的进程，使情况变得更加严重。
全身性疾病和不良生活习惯也会间接诱发或加重牙龈脱离牙齿的情况。糖尿病患者的血糖水平如果长期控制不佳，会导致身体的免疫力下降，口腔内的细菌更容易大量繁殖，从而加速牙周炎的发展，让牙龈脱离牙齿的速度变得更快。此外，高血压、骨质疏松等疾病也可能影响牙龈的血液循环和营养供应，导致牙龈组织抵抗力下降，容易出现退缩。而长期吸烟的人群，烟草中的尼古丁等有害物质会影响牙龈的血液循环，降低牙龈对炎症的抵抗力，同时还会抑制牙龈组织的修复能力，让牙龈脱离牙齿的情况更难得到改善。经常咬硬物、用一侧牙齿咀嚼食物等不良习惯，会给牙龈和牙齿带来持续的机械性压力，长期下来也可能导致局部牙龈退缩，出现牙龈脱离牙齿的现象。
牙龈脱离牙齿虽然常见，但如果持续发展，会带来一系列不良后果。随着牙龈脱离牙齿的范围不断扩大，牙齿的牙根会逐渐暴露在外，不仅会让牙齿对冷、热、酸、甜等外界刺激变得敏感，还会导致牙齿的支持组织逐渐减少，最终可能引起牙齿松动、移位，甚至脱落。此外，牙龈脱离牙齿后形成的牙周袋，更容易成为细菌滋生的温床，进一步加重牙周炎症，还可能引发口臭、牙龈脓肿等问题，影响口腔健康和日常生活。因此，关注牙龈的健康状态，及时发现牙龈脱离牙齿的早期信号，对于维护口腔健康至关重要。
不同人群出现牙龈脱离牙齿的情况，背后的原因可能存在差异，但无论何种原因，都与口腔健康管理密切相关。从日常的口腔清洁到定期的口腔检查，每一个环节都在影响着牙龈和牙齿的健康状态。牙龈脱离牙齿不是一朝一夕形成的，同样，改善和缓解这种情况也需要长期的坚持和科学的方法。了解这些常见的诱因，才能在生活中更好地规避风险，让牙龈和牙齿保持健康的贴合状态。