之前体检查出乳腺增生，医生说不严重，让我多注意情绪和作息，我没当回事，该熬夜熬夜，偶尔生闷气也没放在心上，总觉得这病很多女生都有，不用太在意。
直到前段时间，我发现不对劲了，以前只是来例假前几天乳房胀胀的，碰一下有点疼，例假走了就好了，可现在不一样了，不管来不来例假，乳房都隐隐作痛，有时候疼得连内衣都不敢穿太紧，稍微勒一点就难受得不行。
乳房疼痛变得频繁又剧烈
刚开始只是轻微的胀痛，我还以为是加班太累了，休息几天就好，结果越拖越严重，疼起来的时候，胳膊都不敢抬，就连晚上睡觉，侧躺着压到乳房都能疼醒，那种疼不是刺痛，是那种闷闷的、胀胀的疼，扩散到整个乳房，有时候连腋窝和后背都跟着不舒服。
我问了身边有同款情况的闺蜜，她说她增生严重的时候也这样，本来只是周期性的疼，后来变成持续性的，去医院检查，医生说乳腺组织已经出现了明显的增生紊乱，再不管的话，还会加重。
乳房里的肿块越来越明显
以前洗澡的时候，偶尔能摸到乳房里有小小的结节，软软的，能推动，也不怎么疼，我就没在意。现在不一样了，肿块变得越来越大，也越来越硬，摸起来边界也不清楚，推动的时候也没那么灵活了，有时候按压的时候，疼得我能倒抽一口冷气。
有一次我自己在家摸，吓了一跳，以为长了不好的东西，赶紧去医院做了乳腺彩超，医生看了报告说，是增生严重导致的乳腺结节增多、增大，还有轻微的囊性改变，让我赶紧调整生活习惯，不然可能会发展成乳腺纤维瘤。
我这才慌了，以前总觉得结节没关系，没想到增生严重了，结节也会跟着变糟，那种焦虑感，真的只有经历过的人才懂。
出现乳头溢液的情况
更让我崩溃的是，前段时间我发现内衣上有淡淡的污渍，一开始以为是出汗多了，后来仔细看，才发现是乳头溢出来的液体，淡淡的黄色，量不多，但每天都有，有时候挤压乳头，还会有少量液体流出来。
我赶紧问医生，医生说这也是乳腺增生严重的表现之一，是因为内分泌紊乱，导致乳腺导管分泌异常，还好溢液不是血性的，要是血性的，就更要重视了，可能是更严重的信号。
那段时间真的特别烦躁，每天都要换内衣，还要担心溢液的情况，连穿浅色衣服都小心翼翼，就怕被人看出来，那种尴尬和无奈，真的太折磨人了。
情绪和作息也被影响
增生严重了之后，我发现自己的情绪也变得特别差，容易烦躁、易怒，一点小事就想发脾气，有时候晚上还会失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，满脑子都是担心自己的身体，害怕病情再加重，甚至发展成乳腺癌。
医生说，情绪不好又会反过来加重乳腺增生，形成恶性循环，我试着调整自己的心态，每天散散步、听听舒缓的音乐，少生气、少熬夜，慢慢的，情绪好了一些，疼痛也稍微缓解了一点。
还有就是饮食，以前我特别喜欢喝奶茶、吃炸鸡这些高糖高脂的东西，医生说这些食物会影响激素水平，加重增生，我就慢慢戒掉了，改成多吃蔬菜、水果和豆制品，虽然有时候会嘴馋，但一想到自己的身体，就只能忍住。
现在我每个月都会去医院复查一次乳腺彩超，医生说只要坚持调理，病情就能慢慢控制住，不会再继续加重。我也终于明白，乳腺增生虽然常见，但绝对不能忽视，要是一开始我就听医生的话，好好调理，也不会遭这么多罪。
很多女生都和我一样，觉得乳腺增生是小毛病，不用放在心上，可只有亲身经历过才知道，乳腺增生严重了会怎么样，会让人承受身体和心理的双重折磨，还可能引发乳腺纤维瘤，甚至增加乳腺癌的发病风险。