前阵子久坐加班一整天，突然一阵刺痛袭来，胸口像岔气一样疼是怎么回事，瞬间打乱了所有思绪，第一时间下意识捂住胸口，脑子瞬间空白，甚至脑补了一堆严重的心脏问题。
第一反应就是硬扛，想着忍几分钟就能缓解。
当时一整天都窝在电脑前，含胸驼背盯着屏幕，连喝水起身的次数都寥寥无几，疼起来之后，先是挺直身体不敢动，硬生生扛了二十多分钟，痛感不仅没消，反而越来越明显。慌了神之后还做了个特别蠢的举动，家里常备药就在桌边，没任何判断就随手拿了助消化的药吞了下去，总觉得胸口闷痛是胀气积食导致的，胡乱吃药的结果就是完全没用，反而因为心理焦虑，身体变得更紧绷，每一次呼吸都带着拉扯感，稍微侧身、抬一下胳膊，胸口的刺痛就会加重，整个人只能僵坐在椅子上，不敢有半点大幅度动作。
越胡思乱想，身体的不适感就越强烈。本来只是轻微的岔气式隐痛，越担心是大病，心跳就越快，胸腔的紧绷感也跟着叠加，疼得人不敢深呼吸，只能小口小口浅浅换气，陷入了越疼越不敢呼吸、越浅呼吸胸口越疼的死循环。
后来才反应过来，根本不是内脏出了问题，完全是自己作死熬出来的毛病。
一整天含胸低头，胸腔长期处于挤压的状态，肋间的肌肉一直紧绷着，再加上全程都是浅呼吸，肺部换气不充分，肌肉长时间缺氧僵硬，最后直接痉挛，才引发了和岔气一模一样的胸口疼痛感，和剧烈运动后岔气的原理基本一样。
慢慢放缓所有动作，试着调整呼吸节奏。
不再急促小口喘气，全程放松肩膀和胸口，用鼻子缓慢深吸气，让气流慢慢填满胸腔，停顿一秒后，再用嘴巴缓缓吐气，全程保持上半身挺直，不弯腰不含胸，安安静静坐着调整状态，没有做任何拉伸、按压之类的多余动作。
这种缓解方式见效很慢，没有立竿见影的效果。
折腾了将近四十分钟，胸口那种拉扯式的岔气痛感才一点点消散，胸腔的紧绷感慢慢松开，深呼吸、转身抬手都不再刺痛。之后特意留意过，只要连续久坐、姿势扭曲、长期浅呼吸，就会大概率复发，但凡起身活动几分钟、舒展胸腔，就完全不会出现这种情况。
那晚躺在床上，闭眼就是白天胸口骤然刺痛、浑身僵硬不敢动的模样。