去年体检做性激素六项，黄体生成素偏高怎么办这个问题直接砸在了我头上，盯着报告单上刺眼的上升箭头，瞬间慌了神，第一反应就是赶紧找办法补救，生怕激素紊乱引发更多妇科问题。
最开始做的蠢事现在想起来特别荒唐，完全跳过了正规问诊的步骤，盲目相信网上的调理偏方。刷社交平台看到不少人分享激素偏高可以吃调经滋补片、喝红枣当归茶快速压数值，二话不说就网购了一堆产品。每天雷打不动吃两片补品，空闲时间就灌养生茶，偏偏最关键的生活习惯一点不改。依旧天天熬夜到凌晨，三餐全靠重油重盐的外卖凑活，压力大的时候还会暴饮暴食甜食，满心以为靠外物就能扭转异常的激素水平，根本不知道内分泌问题最怕本末倒置的调理方式。
复查结果出来，数值不降反升。
拿着新报告单站在医院走廊的时候，心里又慌又憋屈，完全想不通为什么别人有效的方法，在我身上只会适得其反。挂了妇科普通号咨询医生，才被直白点破误区，普通人非病理性的黄体生成素偏高，大多是作息紊乱、代谢失衡造成的，盲目吃滋补品只会加重身体代谢负担，打乱原本失衡的内分泌节奏，越调理越紊乱。
折腾好久才搞明白，这种激素数值偏高，根本没有捷径可走，所有宣称几天快速降指标的方法都是骗人的。医生看了我的报告单，说我的偏高幅度不算病理性异常，完全是长期不良生活习惯熬出来的，不用开药、不用做特殊治疗，只需要把最基础的生活状态摆正，身体会自主调节激素水平，这也是我之前完全忽略的核心重点。
开始彻底改掉所有伤内分泌的坏习惯。戒掉了坚持了好几年的熬夜陋习，不管手机多好玩，每晚十一点前准时关灯休息，杜绝一切通宵、晚睡的情况。
慢慢戒掉了奶茶、蛋糕、油炸食品这些高糖高油的东西，以前每天必喝的甜饮，现在换成白开水和淡茶水。三餐定时定点吃，哪怕工作再忙，也会抽空吃正餐，不再饥一顿饱一顿，日常多吃杂粮、绿叶菜和优质蛋白，清淡饮食慢慢调理身体代谢。
没有吃任何药物，没有用任何偏方，只是单纯调整生活状态，坚持了两个多月。再次去医院复查的时候，忐忑不安的等待结果，最后拿到报告单，原本偏高的黄体生成素数值已经稳稳落在正常参考区间里，所有异常指标全部恢复正常。
身边很多女生和我有一样的情况，一看到激素指标异常就极度焦虑，急于求成，疯狂尝试各种网红调理方法，反而忽略了身体最基础的自我修复能力。激素失衡从来不是突发问题，是长期积累的坏习惯造成的，调理自然也需要循序渐进。
走出医院的时候，夕阳刚好落在身前，手里捏着正常的体检报告，只觉得之前那段盲目折腾、过度焦虑的日子，纯粹是白白消耗自己。