怀孕胃酸吐酸水怎么办｜少量加餐搭配苏打食物缓解胃部反酸难受

孕早期躺在床上总被反酸搅得睡不着，胸口一阵阵灼热往上翻，嘴里满是酸涩味道，怀孕胃酸吐酸水怎么办，那段时间几乎时时刻刻挂在心上，夜里频繁从被窝坐起身干呕，喉咙烧的发疼，连吞咽温水都带着刺痒的不适感。身边长辈热心给了不少土方法子，没求证过产科大夫就胡乱尝试，也是这段瞎折腾的经历，慢慢摸出适合自身的调理方式。

浓茶彻底被搁置。

最离谱的蠢事就是轻信浓茶抑酸的说法，长辈说浓茶收敛胃酸见效快，连着三天早饭前空腹泡上浓浓的大叶茶，一杯接一杯灌进肚子里。最开始喝下茶水时胃部短暂发麻，还误以为起到效果，半天过后酸水反倒汹涌往上涌，吐出来的液体混着茶水苦涩，一整天没胃口碰主食，连着两顿只勉强抿几口白粥，产检时随口和医生说起这件事，被叮嘱刺激性茶水会破坏胃黏膜，孕期肠胃敏感度远高于平时，盲目饮用只会加重反流。其实当初但凡多问一句产检护士，也不会白白遭这份罪，往后家里的茶叶全被收进高处柜子，再也没碰过。

药片拆开包装准备嚼半片，刚含在舌尖就被身边人制止。从前肠胃不舒服习惯自备健胃药片，反酸难忍的某个午后，随手翻出家里常备的肠胃药，想着少吃半片就能压住不适，药片刚入口，老公发现后立刻拿走药盒，当即拨通产检医院咨询电话，接诊医生直白告知，非孕期常备肠胃制剂成分不适合孕期身体，没有医嘱私自服药会存在隐患。那次过后牢牢记住，不管胃部难受到什么地步，任何内服药物都不能自行取用，实在扛不住就预约门诊问诊。

慢慢的调整三餐饭量，从前正餐总要盛满满满一碗主食，吃到胃部发胀才放下碗筷，现在每顿饭只吃到六七分饱，刻意减少糯米、肥肉、含糖糕点这类难消化的吃食，这类食物在胃里排空速度慢，很容易积攒胃酸引发上涌。上午十点、下午三点固定少量加餐，加餐优先选原味无油的苏打饼干，掰成小块含在口中慢慢融化，不急于大口吞咽，少量苏打成分能中和一部分胃酸，出门在外来不及准备点心，就买常温无糖苏打水，小口分次抿饮，大口灌水会撑胀胃部，反而加速酸水上返，带气泡的碳酸饮品直接避开，试过一次橘子汽水，胃里胀气翻腾，当晚连着吐了两次酸水。

甜食是反酸的隐形诱因。

睡前一小时不再进食任何东西，从前总习惯临睡喝一杯甜牛奶，牛奶里的乳糖加上饱腹状态，夜间平躺后胃酸顺着食道反流，是夜里频繁吐酸水的关键缘由。改掉睡前加餐的习惯，临睡保持胃部处于轻度空荡的状态，夜里被反酸惊醒的次数逐月变少，偶尔突发反酸，靠着一小块苏打点心就能慢慢平复灼热感，不用再靠着硬扛熬到天亮。整个孕早期后半程，没有借助任何内服药物，靠着细碎的饮食习惯改动，把频繁反酸吐酸水的情况稳住，偶尔饮食疏忽反酸发作，也能靠着现成的苏打食物临时缓解。

那天傍晚收拾橱柜，翻出来当初剩下大半罐的浓茶茶叶，随手装进储物箱最角落。