说真的，我之前真没当回事，觉得不运动也没啥，不就是少出点汗吗，平时上班忙，下班就想躺着刷手机，哪有功夫动啊。
就这么浑浑噩噩过了快半年吧，最先感觉到不对劲的是早上起床，以前闹钟一响就能爬起来，后来不行了，醒了之后浑身发沉，胳膊腿都像灌了铅似的，得在床上赖个十几分钟才能缓过来，有时候还会腰酸背痛，一开始以为是睡觉姿势不对，换了床垫也没用，后来才后知后觉，可能跟不运动有关系。
还有就是消化，以前吃点啥都能消化，就算偶尔吃多了，第二天也能恢复过来，长期不运动之后，我发现自己吃一点点就胀得慌，有时候晚上吃的饭，到第二天早上还是觉得堵得难受，而且排便也变得特别不规律，要么好几天不上，要么就特别费劲，问了身边的朋友，他们说这就是长期不运动，肠胃蠕动变慢了，当时我还半信半疑，觉得哪有这么玄乎。
直到有一次，公司组织体检，我查出来血脂有点偏高，医生问我平时运动多不多，我只能不好意思地说几乎不运动，医生就跟我说，人长期不运动会怎么样，最直接的就是代谢变慢，脂肪堆积，不仅容易长胖，还会影响各种身体机能，我这才真正重视起来。
其实我身边还有个朋友，比我更严重，他是做程序员的，每天坐在电脑前十几个小时，除了吃饭睡觉，几乎不离开椅子，坚持了一年多，不仅体重涨了二十多斤，还患上了颈椎病，有时候疼得直不起脖子，去医院做理疗，医生反复叮嘱他要多运动，不然只会越来越严重，他这才开始每天抽半小时散步，慢慢的，颈椎疼才缓解了一些。
我自己也试着开始改变，一开始不敢做太剧烈的运动，就每天晚上饭后散步半小时，刚开始的时候，走个十几分钟就喘得不行，腿也酸，真想放弃，但是一想到体检报告，还有朋友的例子，就咬牙坚持下来了。
坚持了差不多一个月吧，变化真的挺明显的，早上起床不那么发沉了，消化也好多了，排便也规律了，就连精神状态都不一样了，以前下午上班总犯困，现在就算不午休，也能撑到下班，这时候我才真正明白，人长期不运动会怎么样，真的不是小事，它不会一下子让你生病，但会慢慢消耗你的身体，让你越来越没精神，越来越容易出问题。
可能有人会说，我平时上班太忙，根本没时间运动，其实我也忙，但是挤挤时间总能有的，不用去健身房，不用做复杂的运动，每天散步半小时，或者早上早起十分钟拉伸一下，长期坚持下来，就会有不一样的变化。
我现在算是彻底养成了运动的习惯，哪怕每天只有二十分钟，也会动一动，毕竟身体是自己的，长期不运动带来的伤害，只有自己才能体会到，与其等身体出了问题再后悔，不如从现在开始，慢慢动起来。