其实我之前一直被体重困扰好久了，平时管不住嘴又懒得动，试过好几种减肥方法，要么饿到头晕眼花坚持不下来，要么瘦两斤很快就反弹回去，折腾了大半年都没什么起色，后来刷朋友圈的时候看到有人分享尚赫辟谷餐，当时心里就有点动心，又怕踩坑，犹豫了好几天才下定决心试试，毕竟真的太想瘦下来穿好看的小裙子了。
最开始我也跟很多人一样，心里一直犯嘀咕，尚赫辟谷餐减肥效果怎么样，会不会是那种夸大宣传的智商税，毕竟之前踩过太多减肥产品的坑，这次格外谨慎，特意问了身边试过的朋友，又自己查了不少真实反馈，才慢慢放下顾虑入手的，没敢直接买长期的，先买了一套短期的试试水，想着就算没用也不至于亏太多。
刚开始吃的头两天，说实话真的有点不适应，平时三餐吃惯了，突然换成辟谷餐，心里总觉得空落落的，老是想吃点零食或者正餐，不过还好餐品搭配得挺贴心，不是那种完全饿肚子的模式，按照说明慢慢吃，饱腹感还挺足的，不会饿到心慌难受，我本身肠胃不算太好，本来担心会拉肚子或者胃疼，结果全程都没出现这种情况，这点还挺让我意外的。
我是严格按照指导来吃的，没有偷偷加餐，也没有暴饮暴食，每天按时喝够温水，偶尔搭配一点点温和的散步，没做剧烈运动，毕竟本身就不爱动，也不想把减肥搞得太辛苦，大概坚持了一周左右，上秤称的时候真的惊到我了，居然掉了快五斤，而且不是那种掉水分的虚瘦，整个人看着都清爽了不少，肚子上的肉肉也松快了一些，穿裤子都感觉宽松了一点点。
那段时间身边朋友见了我，都说我看着瘦了一圈，脸色也没像之前饿肚子减肥那样蜡黄蜡黄的，反而气色还挺不错的，我自己也能明显感觉到身体变轻快了，之前爬个楼梯都喘，后来慢慢好很多，也没出现浑身没劲、注意力不集中的情况，上班干活都跟平时一样，没受什么影响，这时候我才真的觉得，尚赫辟谷餐减肥效果怎么样这个问题，心里有了实打实的答案，不是空口说白话。
当然我也知道，减肥不能只靠产品，后期的维持也特别重要，我吃完一套辟谷餐之后，没有立马放开吃大鱼大肉，而是慢慢恢复正常饮食，尽量少吃高油高糖的东西，每餐吃到七八分饱就停，平时多喝水，偶尔动一动，体重一直保持得很稳，没有出现疯狂反弹的情况，这一点真的比很多减肥产品强太多了，之前试过好几种，一停吃就立马胖回去，甚至比原来还重，特别闹心。
可能也有人会说辟谷餐会不会伤身体，我自己亲身体验下来，只要按照正确的方法吃，不盲目跟风延长时间，不极端节食，其实没什么不舒服的地方，反而排便都规律了很多，之前老是便秘，肚子胀胀的，吃完这段时间，肠胃舒服了不少，整个人的状态都变好了，也更有自信了，不像之前那样老是因为身材自卑，买衣服都不敢试修身的款式。
我也不是说这款产品适合所有人，毕竟每个人的体质不一样，感受肯定也有差别，像我这种管不住嘴、没法坚持高强度运动的懒人，用着就觉得挺合适的，不用挨饿，不用遭罪，就能慢慢瘦下来，而且过程很温和，不会折腾身体，如果你们也跟我一样，想找一款相对轻松的减肥方式，又在纠结尚赫辟谷餐减肥效果怎么样，真的可以像我一样先小范围试试，根据自己的身体感受来调整，别盲目跟风，也别急于求成。
其实减肥这件事，本来就没有一蹴而就的办法，不管用什么方式，都得有耐心，坚持下去才会有效果，我自己试过之后，真心觉得这款辟谷餐没有让我失望，没有夸大宣传，效果是实实在在能看到、能感受到的，也没有什么乱七八糟的副作用，对于想健康瘦、不想太折腾的女生来说，真的可以试试看，毕竟适合自己的才是最好的，不用跟风别人的方法，找到舒服又有效的方式就够了。