说真的，我以前真的太爱喝豆奶粉了，就那种冲一杯香香甜甜的，又省事又顶饿，我甚至一度把它当水喝，现在想想真的是脑子进水了，纯属自找罪受。
一开始我就觉得，豆奶粉嘛，豆制品做的，肯定健康，多喝点也没事，反正比喝那些碳酸饮料强多了。我每天早上冲两大杯，上午饿了再冲一杯，有时候晚上懒得做饭，也冲一杯垫垫，现在算下来，一天最少也得喝个三四杯，现在想想，那时候真是喝疯了，完全没考虑过豆奶粉喝多了会怎么样。
最先出现的问题就是胀气，真的太难受了。一开始我还以为是吃了别的东西，没往豆奶粉身上想，直到有一天我一整天没喝，发现胀气居然好了，才后知后觉意识到，可能是豆奶粉喝多了。那种胀气不是轻微的腹胀，是那种肚子鼓得像个气球，不管怎么揉都没用，还老想放屁，在公司的时候真的巨尴尬，恨不得找个地缝钻进去，关键是还不敢使劲，一使劲就更胀，那种滋味谁懂啊。
我还傻乎乎的，以为是冲调的方法不对，又试着少放粉、多加水，结果还是一样，该胀气还是胀气，甚至有时候喝多了，还会反酸水。尤其是晚上喝完睡觉，躺床上的时候，那种反酸的感觉，从喉咙一直烧到胸口，难受得根本睡不着，翻来覆去的，第二天起来嗓子都是哑的，还干得发疼。
后来我又发现，我开始拉肚子了，不是那种严重的腹泻，但就是一天要跑好几次厕所，大便也不成形，黏糊糊的，每次擦都擦不干净，真的太恶心了。我妈看到我这样，还骂我，说我瞎喝东西，好好的白开水不喝，非要抱着豆奶粉猛灌，那时候我还嘴硬，说豆奶粉健康，结果被现实狠狠打了脸。
我实在受不了了，就去问了我做护士的朋友，她一听我一天喝三四杯豆奶粉，直接就说我活该，说豆奶粉喝多了本来就会这样。她说豆奶粉里有大豆蛋白，还有很多膳食纤维，适量喝对身体好，但喝多了，肠胃消化不了，就会产生气体，导致胀气、拉肚子，而且里面还有糖，喝多了不仅会反酸，长期下来还可能长胖。
我这才恍然大悟，原来不是豆奶粉不好，是我自己喝太多了，贪嘴害自己。我朋友让我赶紧减量，一天最多喝一杯，而且最好是早上喝，喝完多喝点白开水，帮助消化。我听了她的话，开始控制量，果然，慢慢的，胀气和拉肚子的情况就好转了，反酸也少了很多。
还有个小细节，我喝多豆奶粉那阵子，脸上还长了好多小痘痘，一开始我以为是熬夜熬的，后来减量之后，痘痘也慢慢消了，估计也是因为豆奶粉里的糖分太多，喝多了上火，加上肠胃不好，毒素排不出去，才会长痘痘。
现在我算是彻底吸取教训了，再也不敢猛喝豆奶粉了，一天一杯，有时候甚至两三天才喝一次。其实我也知道，很多人跟我一样，觉得豆奶粉方便又健康，就忍不住多喝，但真的要提醒大家，千万别像我一样贪嘴，不然真的会遭罪，亲身经历告诉你们，豆奶粉喝多了真的没好处，适量就好。
可能有人会说，我喝了很多也没事啊，每个人的肠胃不一样，体质也不一样，我就是那种肠胃比较敏感的，所以反应才这么明显。但不管怎么样，凡事都讲究一个度，再好的东西，喝多了也会适得其反，豆奶粉也不例外，别等到像我一样，遭了罪才后悔。