入秋之后家里老人隔三差五鼻塞流涕，身边亲友凑一块闲聊，大半人都在纠结老年人容易感冒怎么办，早先没摸准门道，到处打听法子，东一榔头西一棒子乱尝试，白白耗了不少钱不说，老人身体跟着遭罪。
楼下摆摊的养生小贩说得天花乱坠，讲自家出品的口服液能固本御寒，常年饮用就能杜绝换季伤风，耳根子软就直接掏钱搬回一整箱，每天早晚督促长辈按量服用，连着二十多天没间断，起先看着老人吃饭还算正常，没过一周就开始反胃胀气，正餐吃得越来越少，原本只是偶尔着凉打喷嚏，反倒直接发起低烧，接连患上两次感冒，跑去社区门诊问诊，大夫讲明这类滋补饮品成分混杂，年纪大肠胃代谢偏弱，盲目进补只会加重内脏负担，打乱自身免疫运转，等于凭空削弱了身体抵御风寒的底子，这是实打实踩过最不值当的亏，往后但凡街边推销提升抵抗力的保健品，再也没随便掏过钱。
停掉口服液之后，没再胡乱采购各类滋补产品。
之后慢慢盯着日常穿衣，从前总觉着老人怕冷，早早裹上厚重棉衣，屋里开着门窗通风，冷热来回切换最容易受凉。白天在家静坐不动，身上血液循环慢，厚衣服闷出一身虚汗，起身去楼道或者阳台吹风，汗毛孔张开立马受风。慢慢调整穿搭逻辑，贴身穿薄款棉质内衣，外层搭配方便穿脱的马甲外套，出门吹风添外衣，在屋内久坐就卸掉外层衣物，避免捂汗吹风，刚开始老人还嫌来回穿脱麻烦，磨合半个多月也就慢慢习惯，换季骤然降温的时候，没再像往年那样突发风寒。
喝水这事也改了旧习惯，往常老人不爱喝温水，渴了才猛灌凉水或者浓茶，咽喉黏膜长期受刺激，呼吸道屏障变差。慢慢固定时段补水，晨起洗漱过后小半杯温水，上午午后分次少量饮用，不一次性大口灌水，茶水放到温热再入口，其实起初老人总记不住按时喝水，就得随手把水杯摆在茶几显眼的位置，慢慢坚持两三个月，嗓子干痒的频次明显变少，因咽喉发炎诱发的感冒少了大半。
邻里有位同龄老人天天早起高强度快走，跟风让自家长辈跟着早起晨练，凌晨六点气温偏低，晨间雾气重，老人刚睡醒体温偏低，迎着冷风快走半个钟头，连着三天就风寒感冒卧床，发烧折腾了四天才慢慢好转，之后彻底改掉早起外出锻炼的想法。
调整运动时间，挪到上午九点太阳升起来之后，户外气温回暖，只在小区慢走二十多分钟，累了就近坐下歇息，不再追求运动时长和运动量，身体微微发热就停下，不会透支体能，遇上阴雨大风的天气，干脆就在客厅慢慢踱步，足不出户活动筋骨。
居家通风不选一早一晚，正午气温最高的时候开窗，每次开窗半个钟头，避开早晚寒气最重的时段，夜里睡觉留意被子厚度，半夜起身查看被褥，防止夜里蹬被着凉，卧室也不整夜开窗留缝隙，之前总觉着整夜通风空气好，忽略夜间气温回落，好几次都是夜里漏风受凉。
前几天收拾储物间，纸箱角落还堆着剩下半瓶没开封的口服液。