支气管炎一直咳嗽不停怎么办｜减少盲目服药优先静养管控居家环境

前阵子连着小半个月卡在支气管炎一直咳嗽不停怎么办这个难题里，夜里躺着喉咙发痒就止不住咳，咳的胸腔发闷，整宿睡不踏实，身边抽屉塞满各式各样零散药片，一开始压根没往规范就医上琢磨，总觉着咳嗽熬几天自然就能扛过去，白白放任气道炎症持续反复加重。

最先踩的实打实的弯路，也是着手自我调理之前做地最蠢的一件事，楼下邻居闲聊时随口说自制咸橘糖水专治久咳顽疾，没查证任何相关注意事项就急匆匆照着法子置办食材，家里腌了快一月的青皮橘子被翻出来，削去外皮混着大块冰糖隔水慢蒸四十分钟，连续三天早饭前、睡前各灌小半碗浓稠汁水，那几天总觉着喉咙黏糊糊裹着一层异物，原本只是偶尔发作的阵发性干咳，慢慢变成带着白痰的持续性咳喘，痰堵在支气管深处咳不出咽不下，晨起起床连带着胸口隐隐牵扯着疼，后来才反应过来高糖高盐的食材会持续刺激受损的支气管内壁，让炎症水肿不断加重，硬生生耽误了四天正规调理的时机，现在回想起来只觉得白白受罪。

药不能胡乱叠加。

手边存着之前换季感冒剩下的止咳胶囊、清肺消炎颗粒，心里错觉着多种止咳药掺在一块吃见效更快，一天之内先后吞服三种不同成分的止咳药剂，反正每种药都按着说明书标注的上限药量服用，半天过后头晕反胃，胃部反酸灼烧，连带咳嗽没有半点好转，反倒因为肠胃不适频繁干呕，在社区药店坐诊的药师当面提醒，不同止咳制剂里部分镇咳成分重复叠加，很容易加重肝肾代谢负担，对发炎水肿的支气管起不到半点正向作用，那之后就把剩余零散药品全部收拢收好，装进密封盒子搁置在储物柜角落，再也不敢私自搭配混用各类止咳药物。

在气温忽冷忽热的室内来回走动，冷风钻进领口的时候，气管立马触发一阵剧烈呛咳，后来慢慢留意，门窗缝隙漏进来的穿堂风、厨房飘出的油烟，全是诱发反复咳嗽的隐形诱因，日常居家的时候，那个老旧窗户的缝隙用廉价密封条简单封堵，做饭尽量避开爆炒煎炸，减少油烟弥散在房间里面，室内不随意大开窗户长时间通风，只在正午气温稳定、阳光充足时短时间开窗换气，环境稳住之后，白天无诱因突发的干咳频次肉眼可见变少，不用动不动捂着胸口不停咳嗽。

同小区另一个确诊支气管炎的熟人，偏信卧床静养就要少喝水的老话，整日饮水量不足两百毫升，痰液越发浓稠淤堵气道，咳嗽拖了近一个月才慢慢好转，反观自身，调整作息之后每天分多次小口饮用温白开水，不一次性猛灌大量温水，温热液体能缓慢稀释黏痰，不用额外花钱吃各类化痰保健品，痰液容易排出之后，夜里被剧烈咳嗽惊醒的次数少了大半，睡眠质量跟着慢慢回升。

没刻意追求一两天立刻断咳，遵从医嘱按时服用针对性药物之外，戒掉睡前爱吃油炸酥点零食的习惯，原先每晚临睡前总要啃两三块重油糕点，油脂附着咽喉气管处，夜间气道收缩就容易发痒触发咳嗽，断掉这类吃食之后，入睡阶段的刺激性咳嗽缩减明显，不用再靠着垫高枕头半躺着勉强入睡。

中途试过早起出门快走锻炼，清晨室外空气偏凉，冷空气一刺激脆弱的支气管，刚出门没十分钟就开始接连咳喘，之后索性暂停所有户外运动，在家缓慢踱步舒展身体，避开早晚低温时段外出，气道少受外界温差刺激，炎症恢复的节奏平稳不少，后续咳嗽慢慢进入消退期。

临睡之前顺手把剩下没吃完的偏方橘子倒进垃圾桶。