连续大半个月，每晚闭眼入睡，都会重复梦见掉牙齿的画面，这也是我之前一直纠结为什么老是梦见掉牙齿的核心原因。梦里的场景特别真实，先是牙齿隐隐发酸、发软，轻轻一碰就松动，接着一颗颗脱落，嘴里空空的，还带着莫名的心慌和空落感，每次都是猛地惊醒，心脏砰砰直跳，半天缓不过劲。那段时间整个人状态特别乱，白天没精神，晚上被梦境纠缠，越焦虑越睡不着，越睡不着越反复做梦，陷入了死循环。
最蠢的一件事，就是刚开始频繁做这个梦的时候，盲目信了网上的偏方。刷到有人说梦见掉牙齿是运势不好，要剪指甲丢窗外化解，还说不能跟别人说梦境，不然会加重晦气。当时被反复的梦境搅得心态崩塌，居然真的照做了，半夜爬起来剪指甲，憋在心里不敢跟家人朋友提半个字。结果根本没用，梦境一次都没停，反而因为整天胡思乱想、心里憋着事，精神状态变得更差，失眠的情况也越来越严重。
那段时间生活节奏完全是紧绷的状态。工作上堆着一堆棘手的任务，每天加班到深夜，高压状态持续了一两个月，从来不敢松懈。日常吃饭也是凑合对付，三餐不规律，经常熬夜刷手机、焦虑内耗，身体一直处于透支的状态，情绪也总是压抑着，很多烦心事不会宣泄，全部憋在心里，找不到出口。
一开始根本没把梦境和自身状态联系起来。总觉得梦只是随机的画面，是玄学带来的心理负担，一直纠结是不是有不好的预兆，反复内耗猜疑。每天醒来第一件事就是搜各种解梦说法，越看越慌，越慌越容易夜里做同一个梦，恶性循环把自己困得死死的，白白浪费了好多调整状态的时间。
折腾好久才搞明白，所有反复的掉牙梦境，根本不是什么运势预兆，就是身体和情绪透支到极限的无声提醒。
试着改掉了之前内耗的坏习惯，没有用任何复杂的方法，只是简单调整了作息和心态。不再熬夜熬到凌晨，每天固定时间放下手机，睡前不胡思乱想烦心事，三餐按时吃饭，累了就短暂休息，不再硬扛高压的工作节奏。最重要的是，不再憋着情绪，心里压抑的时候就找人吐槽，或者出门走走放空自己，把积攒的压力慢慢释放出去。
调整的变化来得特别直观。坚持大概一周左右，重复了几十次的掉牙梦境，突然就变少了。不会再每晚准时梦见，偶尔做梦画面也变得很模糊，不会再有惊醒心慌的感觉。继续保持规律的作息和松弛的心态之后，这个困扰我很久的梦境，彻底消失了。
很多人跟我当初一样，总爱给重复的梦境套上各种虚无的解读，却完全忽略了自己当下的身心状态。长期紧绷、熬夜透支、情绪压抑，身体没法通过白天的状态提醒你，就只能在深夜的梦境里反复发出信号。
现在睡醒之后，再也不会被空洞心慌的梦境裹挟，清晨醒来都是踏实松弛的状态。
我最后悔的，是当初为虚无的猜测内耗了太久，偏偏忽略了身心疲惫最真实的感受。