每次经期坐到马桶上，看着一涌而出的经血裹着大块暗沉血块，换卫生巾的频率高到离谱，整个人都慌神，那段时间我反复纠结月经量大血块多怎么办，试过不少没用的办法，白白折腾了自己大半个月。
最蠢的一件事，就是听家里长辈说经血有块是宫寒、气血淤堵，经期量大是排毒不畅，傻乎乎连着一周喝红糖姜茶、煮红枣桂圆枸杞水，还每天泡热水脚半小时。本来以为温补能疏通淤血、减少血块，结果完全反了。喝完之后经血涌得更凶，血块从细碎的小血块变成大拇指大小的结块，半天就要换掉超长夜用，蹲起的时候头晕眼花，整个人虚得站不稳。
后来才反应过来，经期量大还带大量血块的时候，根本不能碰任何活血的东西。红糖、桂圆、红枣这些日常温补的食材，自带活血效果，出血量正常或者偏少、淤堵痛经的时候喝有用，量大血块多的情况下喝，只会加速血液循环，让出血和血块的情况持续加重。之前一直搞反了，硬生生把普通的经期不适熬成了重度失血虚弱。
经期那几天不敢再瞎食补，只做了最简单的维稳操作。彻底停掉所有活血茶饮和补品，三餐吃得清淡温和，不碰冰的、辣的、重油重盐的食物，避免刺激盆腔持续充血。每天尽量躺着休息，减少走动和弯腰发力，稍微动一动，经血就会瞬间大量涌出，血块也会变多，静养是真的能明显减少出血量。
不要刻意热敷小腹。这也是我踩过的坑，宫寒痛经习惯性暖宝宝敷肚子，殊不知高温热敷会扩张盆腔血管，加快出血速度，血块会越敷越多，量大的症状也会更严重。小腹发凉就盖一层薄毯子保暖，绝对不用热敷、艾灸这类升温活血的方式。
血块多、量大的核心问题，根本不是单纯的宫寒淤堵，我这次持续十几天的异常症状，是子宫内膜增厚导致的。之前一直自我调理、硬扛不适，完全忽略了身体的异常信号。正常的经期血块只有少量细碎的，且集中在经期前一两天，出血量规律，而病理性的量大血块多，是全程都有大块淤血，出血时间拉长，淋漓不尽。
拖到经期结束依旧断断续续出血，去医院做了彩超，检查出来就是内膜偏厚，没有肌瘤也没有炎症，算是比较轻微的情况。医生明确说，这种异常出血，靠食补、作息调理完全没用，轻微的可以靠药物调理内膜，严重的需要针对性治疗，最忌讳的就是自行活血调理、硬扛拖延。
很多人都和我一样，习惯性把所有经期血块、量大都归为宫寒，凭着固有认知瞎调理，越调越严重。身体的异常反应从来不是单一原因，每个人的体质和病因都不一样，别人适用的温补方法，放在量大血块多的人身上，就是加重症状的负担。
不要凭着感觉给自己治病，所有的自我调理，都要建立在排除器质性问题的基础上。轻微的作息紊乱、熬夜气虚导致的短暂量大血块多，静养忌口就能恢复，但内膜、激素、子宫状态引发的异常，硬扛只会让身体持续失血，引发贫血、头晕、乏力。
那段时间每天睡醒，第一件事就是摸自己的脸，惨白没有气色，蹲下起身眼前发黑，连说话都没力气。
去复查的那天，诊室窗外的风很软，拿着正常大半的检查单，只觉得之前所有的瞎折腾都特别多余。