之前总被身边人问例假期间运动会怎么样，自己前后试过好几种运动方式，每次身体给出的反应都不一样，根本没法一概而论。刚来头两天，量多还小腹坠涨，听朋友说动一动能缓解不适，就跟着跟风去跳高强度健身操，还特意买了运动功能饮料猛灌，现在想想那时候真的挺莽撞的，完全没顾及身体发出的信号，也算实实在在踩了一次坑。
跳了不到二十分钟，腰腹就开始一阵阵发紧。
当时还咬着牙想再坚持一会，觉得只是普通的肌肉酸痛，结果脚步慢慢发虚，额头上冒出来的汗都带着发凉的触感，小腹的疼痛感一下子加重了不少，原本平稳的状态彻底被打乱，只能扶着旁边的器械慢慢停下，蹲在地上缓了好久，连站起来的力气都差点没有，那之后好几个小时，整个人都蔫蔫的，连正常走路都觉得身子沉，那个时候才真切感受到，经期身体的耐受度和平日里完全是两回事。
后来才反应过来，经期头两天盆腔本身就处于充血的状态，大幅度的腰腹发力只会加重负担，不是所有人都能靠运动缓解难受。
隔了三天，不适感淡了很多，试着出门慢走，速度放得很慢，沿途就顺着街道慢慢晃，没有刻意追求步数，走了大概四十分钟，身上反倒轻松了不少，没有出现任何不舒服的情况，整个人的精神状态也舒展了许多，慢悠悠的走动反而让紧绷的身体松快下来。
试过做简单的静态瑜伽拉伸，只活动肩颈和四肢，完全避开挤压腹部的动作，整套动作做下来，身体紧绷的肌肉慢慢松开，原本偶尔出现的腰酸也缓和了不少，这种温和的活动和剧烈运动带来的感受，差别真的特别大。
其实也试过再经期快要结束的时候去慢跑，节奏把控的很平缓，每跑一段就停下来走几步，全程没有提速，跑完之后除了正常的肢体疲累，没有额外的难受，看来身体状态不同，能承受的运动类型也不一样，不能用一套标准去对待整个经期。
剧烈跑动和负重训练，全程都不敢再碰。
当晚躺在床上，脑子里还回想着几次运动时身体的不同感受，抬手轻轻按了按小腹，拉过侧边叠着的薄毯裹住腰腹，慢慢合上了眼睛。