我之前一直特别在意自己的嘴巴，总觉得它有点大，显得脸都不协调，尤其是拍照的时候，明明其他地方都还好，一拍到嘴巴就特别突兀。后来就一直琢磨，怎么样才能让嘴巴变小，问了身边好几个朋友，也自己瞎琢磨着试了不少方法，慢慢也总结出一些实用的小经验，不是什么专业的说法，就是普通人亲身试过的，分享给跟我有一样困扰的姐妹。
首先得说一句，我问过做美容的朋友，她说嘴巴大小大部分是天生的，遗传因素占主要，想彻底改变很难，咱们普通人能做的，就是通过一些小方法，让它视觉上变小，还有就是避免一些会让嘴巴变大的坏习惯。我之前就有个坏毛病，喜欢咬嘴唇、舔嘴唇，尤其是没事的时候，下意识就会咬下嘴唇，朋友说这个习惯特别不好，长期下来会让嘴唇变厚，还会让嘴巴周围的肌肉变发达，看起来就更大了。
我是从去年冬天开始改这个习惯的，刚开始真的很难，有时候不知不觉就咬了，后来我就给自己定了个小规矩，只要发现自己咬嘴唇，就赶紧喝口水，或者拿个小零食嚼一嚼，转移注意力。大概坚持了两个多月吧，就慢慢改掉了，而且我发现，改掉这个习惯之后，嘴唇不仅不那么干了，看起来也确实比之前薄了一点，虽然变化不是特别大，但自己能明显感觉到，这也让我更有动力去琢磨怎么样才能让嘴巴变小。
然后就是表情管理，这个真的很重要。我之前笑起来特别夸张，嘴角会咧得特别大，有时候还会刻意嘟嘴自拍，现在想想，这些夸张的表情，长期下来都会让嘴巴周围的肌肉变得发达，进而显得嘴巴更大。现在我笑的时候，都会刻意控制一下嘴角的幅度，不用咧嘴笑得那么开，就是那种轻轻的微笑，既自然，又能避免嘴巴张得太大。平时也尽量少做嘟嘴、撇嘴这些动作，慢慢的，肌肉就不会那么紧张，嘴巴看起来也会收敛一些。
还有一个小方法，就是简单的唇部按摩，我也是偶然刷到的，试着做了一段时间，感觉还挺有用的。每天晚上洗完脸，涂完润唇膏之后，我就用指腹，从人中的位置，轻轻向嘴角推按，力度一定要轻，不要太用力，不然会弄伤嘴唇周围的皮肤。每次推按个一两分钟就可以，不用太长时间，主要是促进唇部周围的血液循环，让肌肉更紧致一点，这样视觉上就能显得嘴巴小一些。我一般会坚持一周做三四次，不会每天都做，怕过度按摩反而不好。
化妆也是一个很实用的小技巧，尤其是出门或者拍照的时候，能快速让嘴巴看起来变小。我之前不会化妆，涂口红都是直接全涂，反而把嘴唇的轮廓都凸显出来，显得更大。后来跟着美妆博主学了一下，才知道正确的方法是，先用遮瑕膏，把嘴唇周围的肤色遮一下，模糊原来的唇线，然后用唇线笔，在自己原生唇线的内侧一点点，轻轻勾勒出想要的唇形，不要画太满，也不要超出原生唇线。
勾勒完唇形之后，再用口红填充进去，最好选哑光质地的，不要选那种珠光或者镜面的，因为镜面的会显得嘴唇更饱满、更突出，反而会显大。我平时最喜欢用豆沙色、奶茶色这种比较温柔的颜色，不仅显白，还能起到收缩唇形的作用。这个方法真的很简单，新手也能轻松上手，每次化妆的时候多花一两分钟，就能让嘴巴看起来小一圈，特别适合应急。
还有一点要提醒大家，就是不要盲目去尝试那些偏方，也不要轻易去做医美。我之前看到有人说，每天用力抿嘴十分钟，坚持就能让嘴巴变小，我试着做了几天，不仅没效果，还弄得嘴巴周围的肌肉特别酸，甚至有点僵硬，后来就赶紧停了。至于医美，比如厚唇改薄手术，虽然效果明显，但毕竟是手术，有风险，而且恢复期也长，普通人真的没必要冒这个险，咱们用日常的小方法，慢慢调整就好。
我自己坚持这些方法大概大半年的时间，现在身边的朋友都说，我的嘴巴看起来比之前小了一些，而且整个人的气质也变温柔了。其实我知道，这些方法都不是立竿见影的，需要长期坚持，而且每个人的情况不一样，效果也会有所不同。我分享这些，就是想告诉跟我一样在意嘴巴大小的姐妹，不用太焦虑，也不用刻意追求完美，找到适合自己的方法，慢慢调整，就能看到变化。至于怎么样才能让嘴巴变小，没有什么捷径，就是从改变坏习惯、做好表情管理、简单护理这些小事做起，坚持下去，就会有惊喜。