真的受不了现在网上那些吹得神乎其神的去屑方法，我被头皮屑缠了快三年，夏天不敢穿黑色上衣，一低头肩膀上全是白花花的屑，跟下雪似的，跟人近距离说话都得刻意低着头，尴尬到抠脚，试过的方法能堆一大堆，到头来全是白费功夫，反而把头皮折腾得越来越脆弱，头痒得半夜抓醒，头皮屑越洗越多，现在想想真的没必要跟风那些花里胡哨的招，普通人想搞定头屑，根本不用搞那些复杂的。
最开始我跟大多数人一样，觉得头皮屑多就是头皮太油，直接买超市里那种强效去屑洗发水，天天洗，恨不得一天洗两次，结果呢？头油是暂时没了，头皮干得发紧，一抓还是掉屑，而且掉的都是大块的，比之前的细碎屑更难看，那时候才反应过来，光靠猛药似的洗发水根本没用，反而破坏了头皮本身的保护层，后来才慢慢琢磨，怎么样去除头皮屑小妙招，从来不是靠强效清洁，而是先把头皮养回来，别瞎折腾才是第一步。
我真的劝大家别信那些网上传的偏方，什么白醋洗头、小苏打搓头皮、啤酒泡头发，我全挨个试过，没有一个管用的，白醋洗完整头头发涩得跟枯草一样，梳都梳不开，头皮还刺刺的疼，小苏打颗粒粗，搓在头皮上磨得发红，当时觉得好像去油了，第二天头屑直接翻倍，还有人说用盐水洗，纯粹是心理作用，这些野路子全是智商税，不仅去不了屑，还把头皮的酸碱平衡全打乱了，纯纯的得不偿失，我踩过这些坑之后，再也不信这些没依据的偏方了。
其实最基础也最管用的方法，反而没人愿意坚持，就说洗头的水温吧，我之前总喜欢用特别烫的水，觉得热水能把油脂和头屑全冲掉，每次洗完头都觉得头皮烫得发红，当时是舒服了，过后头皮油脂分泌得更旺盛，真菌也更容易滋生，头屑压根好不了，后来改成温水，就是跟体温差不多的温度，慢慢洗，绝对不用指甲抓头皮，只用指腹轻轻揉，就这一个小改变，坚持了半个月，头痒的情况就轻了很多，细碎的头屑也少了大半，比买再贵的洗发水都管用。
还有一个被所有人忽略的点，就是洗完头必须彻底吹干，尤其是发根部位，我之前懒，冬天洗完头随便吹两下，半干就钻被窝睡觉，夏天更是直接自然风干，结果头皮一直处于潮湿的状态，这就是头屑真菌最喜欢的环境，头屑反反复复好不了，后来不管多晚，我都用吹风机低档热风把头皮彻底吹干，发梢可以留一点点湿度，头皮绝对不能湿着，就这个习惯坚持下来，头屑基本就不怎么冒了，这才是最接地气的实操细节，根本不用花一分钱。
再说选洗发水的事，别跟风买网红款，也别一直用同一款强效去屑的，我现在都是备两款，一款温和的无皂基去屑款，日常天天用都没事，另一款稍微带点清洁力的，隔三四天用一次，专门清理头皮上的多余油脂，而且护发素我从来只抹发梢，绝对不碰头皮，之前就是不懂，护发素糊满头皮，导致头皮闷得慌，出油更快，头屑也跟着多，这些小细节做好，比什么都强，别总想着找多神奇的诀窍，怎么样去除头皮屑小妙招，说白了就是把这些日常误区改掉，温和护理比啥都强。
还有洗头的频率，真的不用天天洗，我是油性头皮，之前天天洗，现在改成隔一天洗一次，头皮反而没那么油了，干性头皮的朋友更是没必要勤洗，两三天洗一次就行，天天洗会把头皮本身的保护油脂全洗掉，头皮变得敏感脆弱，头屑只会越来越顽固，我身边好多人都是这样，越勤洗头头屑越多，就是这个道理，别被“勤洗头就没头屑”的误区骗了，适合自己的频率才最重要。
折腾了这么久，我算是看透了，头皮屑这个问题，根本不是靠一两款产品或者一个偏方就能根治的，网上那些吹得天花乱坠的方法，大多是博眼球的，普通人没那个闲钱也没那个精力去试，与其乱踩坑，不如踏踏实实改改洗头的坏习惯，把头皮养护好，头屑自然就少了，也不用刻意找什么独家秘方，怎么样去除头皮屑小妙招，全藏在日常的小细节里，坚持下来比啥都管用，再也不用为了头屑尴尬自卑了。