女人掉头发严重是什么原因-长期熬夜加气血亏虚是主因

最近大半年一直被女人掉头发严重是什么原因这个问题困住，浴室地漏天天缠满头发，梳头一抓就是一小撮，枕头上散落的发丝看着触目惊心，明明以前头发浓密得很，突然就断崖式脱落，整个人都焦虑到不行。

最开始压根没往身体状态上想，单纯觉得是洗护方式出了问题。跟风换了三四款网红防脱洗发水，洗头刻意放慢速度，不敢用力揉搓发根，甚至刻意减少洗头频率，从隔天洗变成三四天洗一次，生怕拉扯掉更多头发，结果掉发的情况半点没好转，反而头皮闷得出油更多，堵塞毛囊，掉的头发依旧大把大把的，完全看不到改善的迹象。

做过最蠢的一件事，就是无脑听信网上的生发偏方，坚持用新鲜生姜切片反复擦头皮。每天晚上洗完头擦干水分，就拿着生姜一遍遍蹭发际线和头顶发缝，头皮经常被蹭的发红发烫，当时还傻乎乎觉得头皮发热就是毛囊在激活、在生发，老老实实坚持了一个多月，没想到非但没长出新头发，掉发反而更严重了，细软的碎发掉的比之前还多，发际线还隐隐往后移了一点。

折腾好久才搞明白，根本不是头皮表层的清洁或者养护问题。那段时间的生活状态乱的一塌糊涂，每天熬到凌晨一两点才睡，刷手机、追剧硬生生透支睡眠时间，白天久坐不动，三餐敷衍对付，经常不吃早饭，正餐也是随便点外卖凑合，经期还总是推迟、量少颜色淡，整个人气色差的发白，浑身都没什么力气。

身边玩的好的闺蜜跟我情况一模一样，同样是常年熬夜透支身体，同样突然大把大把掉发，她专门找中医师调理过，回来跟我说，我们这种年轻女生突发性的严重掉发，几乎都不是头皮本身的病变，是内里气血亏虚，长期作息紊乱拖垮了身体，毛囊得不到滋养才会脱落。

从来没把熬夜的危害和掉发牢牢挂钩，总觉得熬夜顶多长痘、精神疲惫，睡一觉就能缓过来，没料到会直接反应在头发上。身体长期得不到充足休息，气血循环变慢，没法正常滋养头皮毛囊，原本稳固的发根就会变得格外脆弱，哪怕只是轻轻梳一下头、随手撩一下头发，发丝都会轻易脱落，这就是越熬夜掉发越凶的根本原因。

没再乱买防脱产品，也不再折腾各种没用的偏方。

逼着自己改掉熬夜的毛病，每天十一点前准时关灯睡觉，规律吃三餐，尤其是坚持吃温热的早饭，闲暇时候会煮点红枣桂圆水简单补气血，全程没有做任何复杂的头皮护理。

就这么简单坚持了两个月，梳头时掉的头发明显变少，浴室地漏里再也不会缠厚厚的一团发丝，枕头上的碎发也寥寥无几，原本细软易掉的发根慢慢变扎实，不会轻轻一扯就脱落。

今早梳头，梳子干干净净的，对着镜子愣了好一会儿。