前几天没事干，在家追剧的时候，随手抓了一把生瓜子，就一直嗑一直嗑，没停下来过。本来想着生瓜子比熟瓜子健康，没那么多添加剂，多吃点也没事，结果当天晚上就遭罪了，现在想想都后悔，也才真正知道生瓜子吃多了会怎么样。
一开始嗑的时候，只觉得越嗑越香，生瓜子那种淡淡的坚果香，不咸不淡的，比炒过的瓜子更清爽，不知不觉就把一大包都嗑完了，大概得有小半斤吧。当时没觉得有啥异常，就是嘴巴有点干，舌头尖有点麻，我还以为是嗑多了摩擦的，没当回事，继续追我的剧。
到了后半夜，麻烦就来了。先是觉得肚子胀得不行，鼓鼓的，像吃了一肚子气，怎么揉都不舒服，还一个劲地打嗝，打出来的气都带着生瓜子的味道。我起来喝了好几杯温水，也没缓解，反而觉得更胀了，躺也躺不住，坐也坐不安，折腾到后半夜才迷迷糊糊睡着，第二天起来整个人都没精神。
我跟我妈说这件事，我妈说我就是嘴馋，生瓜子再健康也不能这么吃，她年轻的时候也有过一次，吃多了生瓜子，不光腹胀，还拉肚子，拉了好几天才好。我这才知道，原来生瓜子吃多了会怎么样，不止是腹胀这么简单，还有可能闹肚子。后来我查了查，才明白生瓜子里有很多膳食纤维，平时适量吃能促进肠道蠕动，但吃多了，肠胃消化不了，就会堆积在肚子里，导致腹胀、腹泻，尤其是肠胃本身就不好的人，反应会更明显。
除了肠胃不舒服，我还有个明显的感觉，就是第二天早上起来，喉咙特别干，还有点疼，说话都有点哑。我一开始以为是晚上喝水少了，后来才发现，是嗑多了生瓜子的原因。生瓜子本身水分就少，嗑的时候会一直用喉咙发力，而且瓜子壳比较硬，嗑多了还会摩擦喉咙，时间长了，喉咙就会干涩、发炎，难怪会疼。
还有一个很直观的变化，就是我的手和舌头。因为一直用手抓瓜子、剥瓜子，手上沾了很多瓜子皮的绒毛，第二天起来，手指缝里都是黑乎乎的，洗了好半天都没洗干净，而且指尖因为一直捏瓜子，有点发红、发麻，握东西都有点不舒服。舌头就更不用说了，舌尖被瓜子壳磨得红红的，还有点疼，吃稍微有点味道的东西都觉得刺得慌，连喝粥都觉得不舒服。
我以前总觉得，生瓜子是天然的零食，多吃点没关系，甚至觉得能补充营养，毕竟瓜子里有不饱和脂肪酸，还有各种维生素。但经过这一次，我是真的明白了，不管什么东西，再好也不能过量，生瓜子吃多了会怎么样，只有亲身经历过才知道，真的太遭罪了。
后来我问了做医生的朋友，他说生瓜子吃多了，除了肠胃、喉咙和手脚的不适，长期过量吃，还可能导致上火，因为生瓜子性温，吃多了容易积热，尤其是体质偏热的人，还可能出现口干舌燥、口腔溃疡的情况。而且瓜子的热量也不低，长期吃多了，还容易长胖，毕竟一把瓜子的热量，差不多相当于一小碗米饭了。
现在我再吃生瓜子，就会刻意控制量，每次只抓一小把，嗑完就停下来，再也不敢像以前那样暴饮暴食了。其实不管是什么零食，哪怕是健康的，适量就好，不然反而会伤害自己的身体。我也想提醒大家，别像我一样，一时嘴馋，吃多了生瓜子遭罪，真的没必要，知道了生瓜子吃多了会怎么样，就一定要控制好量，好好爱护自己的身体才是最重要的。