每个人都渴望拥有一头柔软顺滑的头发，可现实中，不少人的头发却常年处于干枯毛躁、僵硬打结的状态，梳头时拉扯不断，披散着也毫无蓬松感，甚至会因为头发过硬显得整个人都有些凌厉，这样的困扰，你是否也正在经历？其实很多人都在疑惑，怎么样才能让头发变软，是不是一定要依靠昂贵的护发产品，是不是只有去专业的理发店做护理才能实现？事实上，头发的软硬程度，大多和我们的日常护理习惯、饮食结构以及生活作息密切相关，那些被我们忽略的小细节，恰恰是决定头发状态的关键，只是我们从未认真去探寻过其中的规律罢了。
说到让头发变软，很多人第一反应就是频繁使用护发素、发膜，可你有没有想过，为什么有些人每天都用护发产品，头发依旧僵硬毛躁，而有些人偶尔护理，头发却能保持柔软顺滑？这其实和护发产品的选择以及使用方法息息相关，并非只要用了就有效果。很多人在选择护发素时，只看重香味和品牌，却从未关注过自己的发质，油性发质盲目使用滋润度极高的护发素，只会让头皮变得更加油腻，头发也会因为负担过重而变得僵硬；干性发质选择清洁力过强的护发产品，会进一步带走头发中的水分和油脂，让头发更加干枯毛躁，何来柔软可言？除此之外，很多人使用护发素时，会将其涂抹在头皮上，殊不知，这样的做法会堵塞头皮毛孔，影响头皮的正常呼吸和新陈代谢，不仅无法让头发变软，反而可能导致头皮出油增多、瘙痒甚至脱发，这样的护理方式，你是不是也一直在做？
除了护发产品的使用误区，洗头的方式也在悄悄影响着头发的软硬程度，只是大多数人都未曾予以足够的重视。你是不是习惯了用过热的水洗头？觉得热水能更好地清洁头皮和头发上的油脂，洗起来也更加舒服？可事实上，过热的水会损伤头发的毛鳞片，毛鳞片是头发的“保护屏障”，一旦受损，头发中的水分和营养就会快速流失，头发就会变得干枯、粗糙、僵硬，久而久之，即使后续做再多的护理，也很难恢复柔软。反之，用过冷的水洗头，虽然不会损伤毛鳞片，但很难将头皮和头发上的油脂、灰尘清洁干净，残留的污垢会附着在头发上，让头发变得厚重、僵硬，同样无法达到让头发变软的效果。那么，什么样的水温才适合洗头，才能帮助我们更好地呵护头发，让头发逐渐变软呢？其实，最适合洗头的水温是38℃左右，和我们的体温相近，既能有效清洁头皮和头发，又不会损伤毛鳞片，这样的小细节，你是否已经注意到了？
很多人都觉得，让头发变软只需要做好外部护理就足够了，可你有没有想过，头发的状态其实是身体内部状态的外在体现，身体的营养不足，再精致的外部护理，也只能治标不治本。头发的主要成分是角蛋白，而角蛋白的合成需要充足的蛋白质、维生素以及矿物质，如果我们长期挑食、偏食，比如只吃素食，不吃肉类、蛋类、奶制品，或者长期熬夜、过度劳累，都会导致身体营养摄入不足，角蛋白合成减少，头发就会变得干枯、脆弱、僵硬，想要让头发变软，自然也就变得十分困难。除此之外，身体缺水也会影响头发的状态，我们的身体每天都需要摄入足够的水分，才能维持正常的新陈代谢，头发也需要水分的滋养，一旦身体缺水，头发就会变得干枯毛躁，失去光泽和柔软度，甚至会出现分叉、断裂的情况。那么，我们日常应该补充哪些营养，养成什么样的饮食习惯，才能为头发提供充足的滋养，让头发逐渐变软呢？其实答案很简单，均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素B族、维生素C以及铁、锌等矿物质的食物，多喝水，少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这样才能从内而外滋养头发，让头发变得柔软顺滑。
日常的头发护理中，还有一个容易被我们忽略的细节，那就是吹头发的方式，错误的吹头发方式，只会让我们的头发越来越僵硬，离柔软顺滑越来越远。你是不是习惯了洗完头之后，用毛巾用力揉搓头发，然后用吹风机开到最高温，近距离对着头发猛吹？其实，这样的做法对头发的伤害极大，毛巾用力揉搓头发，会损伤头发的毛鳞片，导致头发干枯毛躁；吹风机高温近距离吹头发，会快速带走头发中的水分和油脂，让头发变得僵硬、分叉，甚至会损伤头皮，导致头皮敏感、脱发。那么，正确的吹头发方式应该是怎样的，才能避免损伤头发，帮助头发保持柔软呢？洗完头之后，应该先用吸水性好的毛巾轻轻按压头发，吸干头发表面的水分，而不是用力揉搓；吹头发时，应该将吹风机调到中低档温度，保持15-20厘米的距离，一边吹一边用手轻轻梳理头发，让头发的毛鳞片能够顺利闭合，这样吹出来的头发，不仅更加柔软顺滑，还能减少毛躁和打结的情况，这样的吹头发方式，你不妨试着尝试一下。
还有很多人，因为头发过硬、毛躁，就频繁地去理发店做拉直、软化护理，觉得这样能快速让头发变软，可你有没有想过，这些化学护理虽然能在短期内让头发变得柔软顺滑，但长期频繁使用，对头发的伤害却是不可逆的。拉直、软化护理中使用的化学药剂，会破坏头发的毛鳞片和角蛋白结构，让头发失去弹性和韧性，变得更加脆弱、干枯，甚至会出现断发、脱发的情况，而且做完护理之后，头发虽然暂时变软，但后续如果不做好护理，头发会变得比之前更加僵硬、毛躁，得不偿失。那么，我们是不是就不能做任何化学护理了？其实并非如此，偶尔做一次拉直、软化护理并无大碍，但一定要控制频率，每年最好不要超过2次，而且做完护理之后，一定要做好后续的修复护理，比如定期使用发膜、护发精油，补充头发流失的水分和营养，这样才能减少化学药剂对头发的伤害，让头发能够长期保持柔软顺滑的状态。
生活中的一些不良习惯，也在悄悄影响着头发的软硬程度，只是我们从未将其与头发状态联系起来。你是不是经常熬夜，每天睡眠时间不足6小时？是不是长期处于焦虑、紧张的情绪中，经常发脾气、烦躁不安？是不是经常染头发、烫头发，频繁更换发型？这些不良习惯，都会影响身体的内分泌和新陈代谢，导致头皮的油脂分泌紊乱，头发的营养供应不足，毛鳞片受损，从而让头发变得干枯、僵硬、毛躁。除此之外，长期暴露在阳光下，紫外线会损伤头发的毛鳞片，让头发失去水分和光泽，变得僵硬、脆弱；长期处于空调房内，空气干燥，也会导致头发水分流失，变得干枯毛躁。那么，我们应该如何调整自己的生活习惯，才能减少对头发的伤害，让头发逐渐变软呢？其实很简单，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时，避免熬夜；保持良好的心态，学会调节自己的情绪，避免长期焦虑、紧张；减少染烫头发的频率，避免频繁更换发型；外出时做好防晒措施，比如戴帽子、打伞，避免头发直接暴露在阳光下；在空调房内，可以适当使用加湿器，增加空气湿度，这样才能更好地呵护头发，让头发变得柔软顺滑。
怎么样才能让头发变软，其实并没有我们想象中那么复杂，它不需要我们花费大量的金钱和时间，也不需要我们依赖昂贵的护发产品和专业的护理，只需要我们摒弃日常护理中的误区，养成良好的洗头、吹头习惯，保持均衡的饮食和规律的作息，减少对头发的伤害，从内而外呵护头发，头发自然会逐渐变得柔软顺滑。很多人之所以一直无法让头发变软，并不是因为方法不对，而是因为缺乏耐心，头发的修复需要一个过程，毛鳞片的修复也需要时间，不可能一蹴而就，只要我们坚持正确的护理方法，慢慢调整自己的生活习惯，就一定能摆脱头发僵硬毛躁的困扰，拥有一头柔软顺滑的头发。你是不是也已经做好了准备，从今天开始，认真呵护自己的头发，慢慢解锁头发变软的小技巧，让自己拥有一头令人羡慕的柔软秀发呢？