来例假喝冷水，对女性经期身体的负面影响挺多，主要是子宫收缩、经期不适加重、肠胃受刺激这些，不是说绝对不能喝，但确实要尽量避免。具体反应每个人不一样，和喝的量、个人体质有关，还有些轻微不适，很容易被忽略。
很多人没注意，经期喝冷水也不是说喝一口就出事，但长期喝、喝得多，经期身体负担肯定会加重。身边不少女性朋友都有过类似经历，体质偏寒的人反应更明显，喝几口冰水，小腹就开始坠胀，原本不严重的痛经，一下子就加剧了，还会腰酸乏力。我自己有次经期，不小心喝了半杯常温凉水，没立刻痛经，但当天经血排得比平时慢，小腹有点发紧，喝了杯温热水，才慢慢缓过来。
经期女性子宫本来就在充血，冷水一刺激，子宫平滑肌就会收缩。收缩太厉害，就会引发或者加重痛经，还可能让经血排不顺畅，血块变多、经期变长。其实不是夸大，从身体的生理反应来说，子宫收缩不对劲，经血排得就不顺畅，长期这样，还可能增加宫寒的风险，以后说不定会经期推迟、经量减少。尤其是本身就有原发性痛经的女性，经期喝冷水真的是雪上加霜，严重的时候，连正常工作生活都受影响。
除了对子宫的影响，冷水还会刺激肠胃。经期女性免疫力本来就比平时低一点，肠胃功能也弱，冷水进了胃肠道，会刺激胃肠道平滑肌收缩，可能会腹痛、腹泻、腹胀。有位朋友，平时肠胃就敏感，经期喝了一杯冰可乐，不光痛经加重，还拉了好几次肚子，整个人没精神，只能躺着休息。这种情况真不少见，只是很多人会以为是痛经本身引起的，没联想到是冷水的刺激。
还有些细节，容易被忽略。比如经期喝冷水，可能会影响身体血液循环。冷水会让身体末梢血管收缩，血液循环变慢，容易手脚冰凉。本身气血不足的女性，这种感觉会更明显，甚至会头晕、乏力。另外，有些人还会情绪波动，烦躁、易怒，其实也和身体受冷水刺激、不适感加重有关。
要注意的是，每个人体质不同，对冷水的耐受度也不一样。有些体质偏热的女性，偶尔喝一小口凉水，可能没什么明显不适，但这并不代表可以无节制地喝。毕竟经期身体处于特殊阶段，子宫和肠胃都比较敏感，能避免刺激就尽量避免。而且这里说的冷水，不只是冰水、冰饮，还有常温下的凉水，尤其是秋冬季节，常温凉水温度低，一样会刺激身体。
很多人有个误区，觉得夏天天热，经期喝几口冰水没关系。其实这种想法不对，夏天人体毛孔张开，身体调节能力反而弱，这时候喝冷水，刺激会更明显，更容易引发不适。平时经期最好喝温热水，哪怕是夏天，也把水晾到温热再喝，既能补充水分，又不会刺激身体。
如果不小心在经期喝了冷水，也不用太紧张。要是没出现明显不适，后续别再喝了，多喝些温热水，注意腹部保暖，一般没什么大问题。但如果出现严重痛经、腹痛、经血异常，就赶紧休息，用热水袋敷敷腹部缓解一下，要是症状一直不缓解，就咨询医生看看。
来例假喝冷水会怎么样，核心就是身体受冷水刺激后，出现的一系列生理反应，轻重因人而异。但总的来说，尽量避免喝，才是对自己身体的保护。经期护理，关键就是减少刺激、注意保暖，养成喝温热水的习惯，既能缓解经期不适，也能减少以后出现妇科问题的风险。