怀孕那阵子，我真是把补钙当成天大的事了，身边不管是生过孩子的长辈，还是一起产检的孕妈，张口闭口都是补钙，说宝宝骨骼发育全靠这个，将来孩子长得高、骨头结实，我听着听着就慌了，生怕自己补少了耽误孩子，干脆不管剂量，钙片天天加倍吃，牛奶一天灌好几杯，就连熬得油腻腻的骨头汤也顿顿不落，一门心思觉得补得越多越好，压根没往过量这方面想，总觉得多补总比少补强。
现在回想起来，那时候真是傻得离谱，没过多久身体就开始闹脾气了，最明显的就是便秘，孕期本来身子就沉，走路都费劲，胃口也时好时坏，一便秘更是难受得要命，蹲在厕所半天蹲不出来，肚子胀得鼓鼓的，连带着腰也跟着发酸，整天蔫蔫的，吃啥都没滋味，那时候还没反应过来是补钙的问题，只当是孕期正常的妊娠反应，硬扛了好几天，实在扛不住了才想着跟医生念叨几句。
直到去医院做常规产检，我跟医生诉苦说最近便秘特别严重，吃啥都不管用，医生仔细问了我日常的饮食、吃药情况，一听我补钙的剂量，当场就摇着头说我补过头了，我当时还一脸懵，完全没意识到过量补钙会有问题，傻傻地追着医生问，怀孕补钙多了会怎么样啊，难不成补多了还能补出毛病来。
医生这才细细跟我讲了里头的门道，说孕期补钙过量，最先遭罪的就是孕妈自己，除了加重便秘，还会影响肠胃消化，阻碍铁、锌这些其他营养的吸收，久而久之还会加重肾脏的负担，毕竟多余的钙质没法被身体吸收，全都得靠肾脏代谢，长时间下来肾脏压力特别大，我听完心里一下子就揪紧了，又后怕又后悔，鼻子酸酸的，觉得自己明明是想为孩子好，反倒差点坑了自己。
更让我心慌的是，医生还说，补钙太多还会影响肚子里的宝宝，会让胎盘提前出现钙化的情况，还会让胎儿的头骨变得过硬，等到顺产的时候，头骨不好变形，很难顺利通过产道，搞不好孕妈就得遭两遍罪，顺转剖的风险也会变高，我当时听完腿都有点软，盯着自己手里的钙片瓶子，越看越后悔，恨不得把之前多吃的钙片都吐出来。
从医院回来之后，我立马把钙片的剂量减了下来，严格照着医生说的量吃，再也不瞎喝牛奶、猛炖骨头汤了，改成适量吃点虾皮、嫩豆腐、小油菜这类温和食补的东西，平时也多晒晒太阳，帮助钙质吸收，慢慢调理了小半个月，之前折磨人的便秘毛病居然慢慢好转了，肚子不胀了，胃口也回来了，整个人都轻松了一大截，这时候我才彻底明白，怀孕补钙多了会怎么样，真不是随口说说的吓唬人，亲身遭一遍罪才懂，凡事过犹不及这句话，放在孕期养胎上再合适不过。
后来跟其他孕妈凑在一起聊天，才发现不止我一个人犯过这种糊涂错，有个姐妹跟我一模一样，前期跟风猛补钙，产检的时候查出胎盘有轻微老化的迹象，吓得她赶紧停了所有过量的补品，乖乖听医生的话调整饮食和药量，她也说，当时只顾着听旁人的建议，压根没考虑自己的身体情况，等到查出问题才慌神，想想都觉得后怕。
其实孕期养胎真的没那么复杂，不用盲目跟风进补，更不用抱着“越多越好”的想法瞎补，不管是补钙还是补其他营养，都得贴合自己的身体状况，老老实实听医生的建议才是最稳妥的。我把这段踩坑的经历说出来，也是想提醒各位正在怀孕的姐妹，别像我一样一时糊涂乱补钙，怀孕补钙多了会怎么样，吃过亏才知道，适量、科学才是最重要的，安安稳稳熬过孕期，顺顺利利生下健康的宝宝，比啥都强。