为什么牙缝会越来越大｜常年横向刷牙磨出牙根缝隙

前两年对着镜子涂润唇膏，忽然发现门牙侧边的缝隙宽了不少，当时还琢磨是不是年纪上来骨头缩了，压根没往刷牙的习惯上想，这也是我一直纠结为什么牙缝会越来越大的源头。

那时候总觉得刷牙力度越重，牙齿就能刷得越干净，每天早晚来回横着拉锯式刷，刷牙的时间还刻意拉长到五分钟，牙渍看着确实淡了些，可牙龈边缘总隐隐发酸，吃东西塞肉的情况一天比一天频繁。街边牙科诊所的免费检查我去过两回，坐诊的大夫扫了扫我的牙齿，只说牙龈有萎缩的迹象，我没放在心上，还私自买了美白牙粉，想着靠洗牙粉把牙缝里的脏东西清干净，反倒让牙根暴露的范围又拓宽了一截。

后来吃东西总容易卡肉丝，用牙线反复剔牙的时候，指尖能清晰摸到牙根外侧凹陷的地方，拍照留存下来对比半年前的照片，两颗门牙中间的空隙肉眼可见变宽。闲着没事刷短视频看到不少护牙科普，心里依旧半信半疑，总觉得洗牙才是牙缝变大的元凶，干脆半年没去正规口腔机构做清洁，牙结石慢慢堆积在牙龈下方，晨起刷牙总会渗出血水，咬合硬坚果的时候牙根还会传来一阵发软的痛感。

折腾好久才搞明白，常年横向刷牙带来的机械磨损，会持续消磨包裹牙根的牙龈组织，牙龈一旦向下退缩，原本藏在牙龈里的牙根就会裸露出来，相邻牙齿之间的天然缝隙自然会被撑开。身边共事的同事也有同款问题，她常年喜欢用硬毛牙刷，每次刷牙都使劲刷内侧大牙，不到三十岁后槽牙的牙缝就宽到能塞进细牙签，她之前还听信民间偏方，用白醋含漱软化牙结石，坚持半个月之后牙齿敏感加重，冷热酸甜碰到牙根就刺痛，牙缝看着比之前还要宽。

当初我总想着靠蛮力清洁牙齿，完全忽略牙刷毛对牙龈的持续刺激，硬毛牙刷的刷头反复剐蹭牙龈边缘，日复一日的摩擦会让牙龈失去原本的包裹力，牙槽骨也会跟着出现轻微吸收，牙齿根部没有软组织遮挡，牙缝自然会持续变大。

换软毛牙刷之后调整了刷牙方式，顺着牙齿生长的方向轻扫，坚持三个月之后牙龈出血的情况消失大半，只是已经变大的牙缝没办法自行收拢，吃东西依旧容易塞食物残渣。

睡前对着镜子抿嘴看牙齿，牙根位置露出的缝隙依旧显眼，只后悔当初没早点改掉横刷的坏习惯。